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Um dos principais exercícios para o abdome é a prancha lateral. Nesse exercício, qual é o músculo primário envolvido?

A Abdominal oblíquo.
B Vasto lateral.
C Serrátil externo.
D Deltoide.

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Respostas

Ed

há 2 anos

A prancha lateral é um exercício que foca principalmente na estabilização do tronco e na ativação dos músculos do abdômen. O músculo primário envolvido nesse exercício é o abdominal oblíquo, que é responsável pela flexão lateral e pela rotação do tronco. Analisando as alternativas: A) Abdominal oblíquo - Correto, é o principal músculo ativado na prancha lateral. B) Vasto lateral - Este é um músculo da coxa, não está diretamente envolvido na prancha lateral. C) Serrátil externo - Este músculo está mais relacionado com a movimentação da escápula, não é o principal na prancha lateral. D) Deltoide - Este é um músculo do ombro, não é o foco da prancha lateral. Portanto, a alternativa correta é: A) Abdominal oblíquo.

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No Brasil, a academia de ginástica como um espaço para a realização de práticas corporais é algo bem recente. O termo “academia” apenas foi se estabelecer definitivamente, no Brasil, no início de qual década?

A Decáda de 1950.
B Decáda de 1970.
C Decáda de 1960.
D Decáda de 1980.

A Ginástica Laboral possui a função de promover adaptações fisiológicas, físicas e psicológicas, além de possuir objetivos/benefícios bem definidos tanto para a empresa quanto para o trabalhador. Partindo desses princípios, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Adaptações fisiológicas. II Adaptações físicas. III- Adaptações psicológicas. IV- Benefício ao trabalhador. V- Benefício à empresa. ( ) Diminuir o estresse ocupacional. ( ) Melhorar a postura. ( ) Aumentar a produtividade. ( ) Aumentar a resistência central e periférica. ( ) Promover saúde e qualidade de vida. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A II – I – V – IV – III.
B V – I – II – III – IV.
C III – II – V – I – IV.
D II – I – III – V – IV.

A ginástica laboral (GL) é uma área que tem como característica principal a execução de atividades dentro da jornada de trabalho, visando, dentre muitos objetivos, promover a qualidade de vida do trabalhador. Dentro deste contexto, assinale a alternativa CORRETA sustenta a premissa de que a GL seja uma atividade planejada e ministrada por profissionais de educação física e não por um profissional da fisioterapia:

A A GL foi desenvolvida para atender de forma adequada às necessidades dos trabalhadores no sentido da sua preparação física, comportamental e sociocultural para os desafios dos modernos ambientes de trabalho.
B No Brasil, as profissões são regulamentadas por campos de trabalho. Cada profissão tem definido o seu papel na sociedade, mesmo porque existem para atender às necessidades e interesses da população.
C Fisioterapia Laboral subentende um tratamento fisioterápico de lesões ou patologias adquiridas pelo trabalhador no exercício ou causadas pelo exercício de suas funções. É atividade privativa de o fisioterapeuta executar métodos e técnicas fisioterápicos com a finalidade de restaurar, desenvolver e conservar a capacidade física do paciente.
D Num programa de saúde do trabalhador, com abordagem multiprofissional, envolvendo Educação Física, Serviço Social, Medicina, Fisioterapia e Engenharia (Ergonômica) devem ser respeitados os limites e competências de cada profissão envolvida, para uma maior eficácia do programa.

A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como rosca scott:

A Antebraço, braquiorradial, deltoide anterior, bíceps, braquial.
B Bíceps, braquial, tríceps, adutores, antebraço e trapézio.
C Antebraço, latíssimo do dorso, romboide, braquial, antebraço.
D Romboide, bíceps, adutores, deltoide, tríceps.

Existem fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia. Volume, intensidade, carga e frequência são os principais. A frequência do treino pode ser definida como:

A O número de aulas que o aluno contrata no plano anual com a secretaria da academia.
B O número de vezes que o professor faz alterações no planejamento do aluno.
C O número de aulas realizadas pelo aluno em um ano.
D O número de vezes que certos exercícios ou grupos musculares são treinados por semana.