Ed
ano passado
Para aumentar a utilização biológica do ferro e de outros minerais de origem vegetal, recomenda-se o consumo concomitante de alimentos ricos em vitamina C. Também é recomendado não ingerir alimentos ricos em cálcio junto das refeições principais, pois o cálcio interfere negativamente na absorção de ferro de origem vegetal e vice-versa.