Grátis: Quando se realiza um teste em ambiente quente, que recomendações é preciso seguir? Selecionar uma opção de resposta: a. Estar atento aos seguintes... – Questões Respondidas

Fisiologia do Exercício

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Quando se realiza um teste em ambiente quente, que recomendações é preciso seguir? Selecionar uma opção de resposta:

a. Estar atento aos seguintes sintomas de esgotamento ou golpe por calor: incapacidade para caminhar ou permanecer de pé, náuseas, falta de suor, cãibras, dizer incoerências, etc.
b. Não medir a frequência cardíaca neste caso porque não é uma medida confiável.
c. No caso de pessoas idosas, não realizar este tipo de avaliação em hipótese alguma.
d. Todas as alternativas estão incorretas.

Progresso com Exercícios

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X 9,0 SN 157 - Controle e Prescrição de Atividade Física RANIER

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Respostas

Ed

ano passado

Vamos analisar as alternativas uma a uma: a) Estar atento aos seguintes sintomas de esgotamento ou golpe por calor: incapacidade para caminhar ou permanecer de pé, náuseas, falta de suor, cãibras, dizer incoerências, etc. - Esta opção é correta, pois é fundamental monitorar esses sintomas em ambientes quentes para prevenir complicações. b) Não medir a frequência cardíaca neste caso porque não é uma medida confiável. - Esta afirmação é incorreta, pois a frequência cardíaca é uma medida importante para avaliar a resposta do corpo ao calor. c) No caso de pessoas idosas, não realizar este tipo de avaliação em hipótese alguma. - Esta opção é exagerada e não é uma recomendação válida, pois a avaliação deve ser feita com cautela, mas não deve ser totalmente evitada. d) Todas as alternativas estão incorretas. - Como a alternativa (a) está correta, esta opção também é falsa. Portanto, a alternativa correta é: a) Estar atento aos seguintes sintomas de esgotamento ou golpe por calor: incapacidade para caminhar ou permanecer de pé, náuseas, falta de suor, cãibras, dizer incoerências, etc.

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José está projetando seu treinamento básico de estabilidade. Indique a resposta correta: Selecionar uma opção de resposta:

a. Deve incluir abdominal crunch em cada sessão.
b. É fundamental incluir trabalho de prancha lateral.
c. A prancha frontal com extensão de braços de forma alternada é uma opção adequada para fase intermediária.
d. Deve-se realizar trabalhos de giro de tronco em todos os treinamentos.

Quais são as razões pelas quais é importante realizar uma avaliação? Selecionar uma opção de resposta:

a. Avaliação de pessoas e identificação das capacidades física que precisam melhorar.
b. Pode-se começar um programa de atividade física sem avaliação e, quando já se estiver nele há algum tempo, então a avaliação está mais justificada.
c. Só se deve fazer se a pessoa tiver algum fator de risco.
d. As alternativas a e c estão corretas.

Que vantagens tem o uso da natação para os programas de resistência aeróbica? Selecionar uma opção de resposta:

a. Que não tem impacto, e isso é muito útil para alguns grupos como obesos ou gestantes.
b. Nadar gasta mais energia que, por exemplo, andar de bicicleta.
c. A frequência cardíaca costuma ser 10% menor que em uma atividade realizada de pé, com a mesma sensação de esforço.
d. Todas as alternativas estão corretas.

Por que caminhar e/ou correr é uma das práticas mais utilizadas para o trabalho de resistência aeróbica? Selecionar uma opção de resposta:

a. Porque é o que recomenda o ACSM.
b. Porque não requer uma instalação específica.
c. Correr sim, mas andar não é o mais aceito pelo ACSM.
d. Nenhuma das alternativas está correta.

As cargas de treinamento produzem estímulos sobre o organismo que alteram seu estado de homeostase (equilíbrio interno). A adaptação consiste no reequilíbrio permanente do organismo diante dos estímulos provocados pela atividade física. A adaptação progressiva é a base do processo de treinamento, cujo objetivo é conseguir níveis de rendimento cada vez mais elevados. Quais são as fases de adaptação ao treinamento? Selecionar uma opção de resposta:

a. Alarme (choque e antichoque) e estresse muscular.
b. Adaptação ou resistência, fadiga e desgaste dos componentes isolados do sistema funcional.
c. Fatiga e homeostase.
d. Alarme (choque e antichoque), adaptação ou resistência e fadiga.

Em que se baseia a calorimetria direta? Selecionar uma opção de resposta:

a. Baseia-se em considerar que a produção de calor é equiparável ao metabolismo, de tal forma que, quantificando a energia térmica produzida durante a atividade física, se obterá uma medida da intensidade metabólica.
b. Baseia-se em considerar que a produção de suor oferece informação da energia gasta, com o que se pode conseguir uma medida de intensidade.
c. As alternativas a e b estão corretas.
d. Nenhuma das alternativas está correta.

Qual a diferença da condição física relacionada com a saúde (fitness - saúde) e condição física para obter um rendimento esportivo (fitness - rendimento)? Selecionar uma opção de resposta:

a. A condição física relacionada com a saúde faz referência a aspecto da boa saúde e/ou da doença. Já a condição física para obter um rendimento esportivo faz referência ao rendimento em um determinado esporte.
b. A condição física relacionada à saúde é para melhorar a qualidade de vida dos atletas. A condição física para obter um rendimento esportivo faz referência à melhoria da técnica e tática esportiva.
c. A condição física relacionada com a saúde serve para complementar e melhorar o treinamento de rendimento esportivo. Já a condição física para obter um rendimento esportivo faz referência ao rendimento esportivo.
d. As alternativas a e c estão corretas.

Existem várias definições de Atividade Física. Entre elas, é correto dizer: Selecionar uma opção de resposta:

a. Atividade física é um reflexo do bem-estar global físico, mental e social da pessoa.
b. Atividade física é definida como movimentos corporais produzidos pela ação muscular voluntária que aumenta o gasto de energia.
c. Atividade física é um termo mais específico que implica uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva.
d. Atividade física se define como um estado fisiológico de bem-estar que proporciona a base para as tarefas da vida cotidiana.

Realizar uma avaliação prévia antes de entrar em um programa de exercício serve para: Selecionar uma opção de resposta:

a. Identificar as pessoas que tenham contraindicações absolutas para fazer exercício.
b. Diminuir no máximo possível o risco no momento em que se faz exercício.
c. Identificar problemas músculoesqueléticos.
d. As alternativas a e b estão corretas.