Vamos analisar cada uma das alternativas em relação ao salto em profundidade e ao treinamento pliométrico: a) O salto é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento e deve ser feito sempre com altura superior a 100 centímetros de distância do solo e na máxima velocidade. - Embora o salto treine o ciclo, não é necessário que a altura seja sempre superior a 100 cm, pois isso pode variar conforme o nível do praticante. b) Ao sair da plataforma e aterrissar no solo, as articulações de membro inferior flexionam pouco, independentemente da altura de queda, e isto promove maior alongamento da musculatura. - Na verdade, as articulações devem flexionar adequadamente para absorver o impacto e permitir um bom alongamento. c) A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo para o salto subsequente. - Isso não está correto, pois a energia elástica é utilizada para o salto subsequente. d) A pausa no movimento entre a aterrissagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo. - Essa afirmação é verdadeira, pois a pausa pode ajudar a desenvolver a força elástica. e) Quanto maior for a altura de queda e o tempo entre a aterrissagem da plataforma e o próximo salto, mais eficiente será o treino para desenvolver o ciclo alongamento-encurtamento. - Isso não é correto, pois um tempo muito longo entre os saltos pode reduzir a eficiência do treinamento. A alternativa correta é: d) A pausa no movimento entre a aterrissagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo.