Um fator que representa o desenvolvimento da consciência do esforço em relação à prática da dança é a percepção do próprio corpo durante os movimentos. Isso inclui a capacidade de sentir a intensidade, a fluidez e a dinâmica dos movimentos, além de entender como o esforço físico se relaciona com a expressão artística. Essa consciência é fundamental para aprimorar a técnica e a criatividade na dança.