Para prevenir ou tratar a obesidade, é fundamental adotar hábitos saudáveis que incluam uma alimentação balanceada e a prática regular de atividade física. Vamos analisar as alternativas: a) Evitar o consumo de frutas e legumes - Essa opção é incorreta, pois frutas e legumes são essenciais para uma alimentação saudável. b) Aumentar a prática de atividade física e manter uma alimentação balanceada - Esta é uma recomendação correta e amplamente aceita para prevenir e tratar a obesidade. c) Fazer dietas extremas e eliminar completamente o carboidrato - Essa abordagem é prejudicial e não é recomendada, pois pode levar a deficiências nutricionais. d) Usar medicamentos sem orientação médica - Essa prática é perigosa e não é recomendada. Portanto, a alternativa correta é: b) Aumentar a prática de atividade física e manter uma alimentação balanceada.