Grátis: Acerca da prática de exercício físico pelas gestantes, analise as afirmativas a seguir: I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a ... – Questões Respondidas

Saúde da Mulher

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Acerca da prática de exercício físico pelas gestantes, analise as afirmativas a seguir: I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a prática de Yoga ou Pilates. II. Os exercícios de intensidade vigorosa podem ser praticados por gestantes, desde que elas sejam fisicamente ativas antes da gestação. III. Os exercícios aquáticos são recomendados para gestantes devido ao baixo impacto e seus efeitos sobre o edema, contudo não devem ser praticados em água com temperatura superior a 39°C. IV. O HIIT na esteira é uma opção de exercício físico para gestantes que possuem pouco tempo disponível para se exercitar, podendo ser praticado, inclusive, por gestantes sem histórico de prática anterior de atividade física. É correto o que se afirma em:

A I e IV, apenas.
B II e III, apenas.
C III e IV, apenas.
D I, II e III, apenas.

Progresso com Exercícios

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Vamos analisar cada afirmativa: I. A dor lombar durante a gestação pode ser aliviada com a prática de Yoga ou Pilates. Verdadeiro, a prática de Yoga e Pilates é frequentemente recomendada para ajudar a aliviar a dor lombar durante a gestação. II. Os exercícios de intensidade vigorosa podem ser praticados por gestantes, desde que elas sejam fisicamente ativas antes da gestação. Verdadeiro, gestantes que já eram fisicamente ativas antes da gravidez podem continuar a realizar exercícios de intensidade vigorosa, mas sempre com supervisão e orientação médica. III. Os exercícios aquáticos são recomendados para gestantes devido ao baixo impacto e seus efeitos sobre o edema, contudo não devem ser praticados em água com temperatura superior a 39°C. Verdadeiro, os exercícios aquáticos são benéficos e a temperatura da água deve ser controlada para evitar superaquecimento. IV. O HIIT na esteira é uma opção de exercício físico para gestantes que possuem pouco tempo disponível para se exercitar, podendo ser praticado, inclusive, por gestantes sem histórico de prática anterior de atividade física. Falso, o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) não é geralmente recomendado para gestantes, especialmente para aquelas sem histórico de atividade física, devido ao risco de lesões e complicações. Com base nessa análise, as afirmativas I, II e III são verdadeiras. Portanto, a alternativa correta é: D) I, II e III, apenas.

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Com relação aos distúrbios alimentares, causados pela tríade da mulher atleta, analise as afirmativas a seguir: I. A anorexia nervosa está ligada a prejuízo ao sistema cardiovascular, causando arritmia cardíaca, além de redução na taxa metabólica basal, gerando prejuízos nas funções dos músculos esqueléticos. II. A anorexia nervosa é caracterizada por uma ingestão controlada e moderada de alimentos, seguida por purgação por meio de indução de vômitos, uso de laxantes ou prática moderada de exercício físico. III. A anorexia nervosa é caracterizada por uma adaptação alimentar que promove um significativo aumento na taxa metabólica basal, levando a prejuízos nas funções do músculo esquelético e arritmias cardíacas. É correto o que se afirma em:

A I, apenas.
B I e II, apenas.
C III, apenas.
D II e III, apenas.

Sobre o útero, assinale a alternativa CORRETA:

A Possui um corpo, um istmo e um colo.
B O útero tem funções biológicas relacionadas ao papel reprodutor e à sexualidade, sua presença e funcionalidade influenciam a percepção que a mulher tem do próprio corpo, além da excreção de urina.
C Ele se conecta com as tubas uterinas através de sua extremidade mais inferior.
D Por ser um órgão muscular, o útero consegue fazer sua sustentação de forma independente.

Identifique as afirmacoes que compreendam situações em que a atividade física com a gestante deve ser interrompida imediatamente: I. Contrações uterinas irregulares. II. Sangramento e/ou perda de líquido vaginal. III. Falta de ar excessiva, que não desaparece com repouso. É correto o que se afirma em:

A I e II, apenas.
B I, apenas.
C III, apenas.
D II e III, apenas.

Com base nas informações apresentadas, analise as afirmativas a seguir: I. A progressão de carga no treinamento resistido pode ser realizada com a utilização da percepção subjetiva do esforço, sendo o incremento feito sempre que o indivíduo indicar diminuição do nível de dificuldade. II. O aumento da massa muscular, denominado hipertrofia, é inversamente proporcional à capacidade funcional em indivíduos idosos, sendo que essa condição pode ser estimulada por meio do exercício resistido. III. A diminuição da quantidade de repetições e o aumento da carga de cada série, de modo a garantir no máximo de 4 a 6 repetições máximas por série, pode ser uma das estratégias para aumentar o volume e favorecer o ganho de massa muscular. IV. As recomendações para prescrição de exercício resistido em idosos, indicam que 3 séries de 8 a 12 repetições são suficientes para aumentar a força muscular de mulheres idosas, no entanto, um incremento na quantidade de séries pode garantir maiores benefícios em relação à capacidade funcional. É correto o que se afirma em:

A I e IV, apenas.
B II e III, apenas.
C I, II e III, apenas.
D III e IV, apenas.

Acerca das complicações gestacionais mais prevalentes, hipertensão e diabetes gestacional, analise as afirmacoes considerando V para verdadeiro e F para falso:

( ) A hipertensão arterial gestacional pode ocorrer durante a gestação, o parto ou imediatamente após o parto e é uma condição de risco para parto prematuro.

( ) A Atividade física e o manejo dietético são duas estratégias não medicamentosas eficazes na maioria dos casos para controle do diabetes mellitus gestacional.

( ) O controle da frequência cardíaca é mais eficaz do que a percepção subjetiva do esforço para determinar a intensidade do esforço durante o exercício físico para mulheres com diabetes gestacional.

( ) A pressão arterial da gestante diagnosticada com hipertensão gestacional deve ser medida após um repouso de cinco a dez minutos, na posição em pé e com o braço na altura do coração, a fim de garantir uma medida mais precisa.

Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:

A V, F, F, V.
B V, V, F, F.
C V, V, V, F.
D F, V, V, F.

Com base nas informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. As mulheres, após a menopausa, tendem a obter grandes benefícios na realização do treinamento combinado para ganhos de força muscular, aptidão cardiorrespiratória e capacidade funcional.

PORQUE

II. O treinamento combinado associa o exercício resistido, e seus efeitos sobre a força e massa muscular, com o exercício aeróbico, que concentra resultados significativos na melhora da aptidão cardiorrespiratória.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

A As asserções I e II são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
C As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
D A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.

Sobre a prescrição de diferentes modalidades de exercício físico para mulheres idosas, analise as afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso:

( ) O treinamento funcional favorece o ganho de força muscular, sem a necessidade de controlar elementos de frequência, intensidade e duração do exercício como acontece no treinamento resistido.

( ) Os exercícios de coordenação e agilidade favorecem o aprimoramento de aptidões relacionadas às atividades da vida diária de mulheres idosas, devendo compor um programa de treinamento funcional para este público.

( ) O treinamento combinado possibilita unir os benefícios dos estímulos neuromusculares que favorecem o aumento de força do exercício resistido, com as potencialidades fisiológicas do HIIT, como aumento da biogênese mitocondrial.

( ) O HIIT apresenta como grande vantagem a possibilidade de treino eficaz com duração reduzida, contudo a necessidade de equipamentos como esteira, bicicleta ou elíptico dificultam a adesão desta modalidade de exercício.

Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência:

A V, F, F, V.
B V, V, V, F.
C F, V, V, F.
D V, V, F, F.

Com relação aos ligamentos do assoalho pélvico, identifique qual das opções a seguir apresenta a resposta correta:

A O ligamento cardinal se estende do músculo detrusor da bexiga até à fáscia pélvica do arco tendíneo e ao osso púbico.
B O ligamento pubovesical se estende do músculo detrusor da bexiga até à fáscia pélvica do arco tendíneo e ao osso púbico.
C O ligamento pubocervical se associa com o ligamento pubouretral, fornecendo suporte para o colo da bexiga.
D O ligamento uterossacral fornece suporte para a uretra proximal.

Com base no conteúdo estudado, avalie as afirmativas e assinale a alternativa que corresponde ao processo hormonal que acontece nesse período:

A Aumento excessivo na liberação de todos hormônios femininos.
B Produção de androgênio e sua conversão em estrogênio.
C Zero liberação de todos hormônios femininos.
D Produção excessiva de estrogênio.