Vamos analisar cada uma das afirmações sobre a prescrição de exercícios físicos para mulheres idosas: ( ) O treinamento funcional favorece o ganho de força muscular, sem a necessidade de controlar elementos de frequência, intensidade e duração do exercício como acontece no treinamento resistido. É falsa (F). Embora o treinamento funcional possa favorecer o ganho de força, é importante controlar a frequência, intensidade e duração para garantir a eficácia e segurança do exercício. ( ) Os exercícios de coordenação e agilidade favorecem o aprimoramento de aptidões relacionadas às atividades da vida diária de mulheres idosas, devendo compor um programa de treinamento funcional para este público. É verdadeira (V). Exercícios de coordenação e agilidade são essenciais para melhorar a funcionalidade e a qualidade de vida das mulheres idosas. ( ) O treinamento combinado possibilita unir os benefícios dos estímulos neuromusculares que favorecem o aumento de força do exercício resistido, com as potencialidades fisiológicas do HIIT, como aumento da biogênese mitocondrial. É verdadeira (V). O treinamento combinado é eficaz por unir diferentes tipos de estímulos, promovendo benefícios variados. ( ) O HIIT apresenta como grande vantagem a possibilidade de treino eficaz com duração reduzida, contudo a necessidade de equipamentos como esteira, bicicleta ou elíptico dificultam a adesão desta modalidade de exercício. É falsa (F). Embora o HIIT possa ser realizado com equipamentos, ele também pode ser adaptado para exercícios que não necessitam de equipamentos, facilitando a adesão. Portanto, a sequência correta é: F, V, V, F. A alternativa que corresponde a essa sequência é a C) F, V, V, F.