Para responder à sua pergunta sobre a porção recomendada de carboidratos, vamos analisar as alternativas: (A) Duas porções de 140g cada semana - Isso parece ser uma quantidade muito específica e não é uma recomendação comum. (B) Uma porção do tamanho da palma da mão em cada refeição - Essa é uma recomendação prática e comum para porções de carboidratos. (C) Uma ou duas porções do tamanho de um punho por dia - Isso também é uma forma de medir, mas pode ser menos prática em comparação com a opção (B). (D) Pelo menos cinco porções por refeição - Isso parece excessivo e não é uma recomendação típica. (E) Um terço do seu prato ou uma porção do tamanho de um punho - Essa é uma abordagem comum, mas não é tão específica quanto a opção (B). A opção que melhor se alinha com as recomendações práticas e comuns para porções de carboidratos é: (B) Uma porção do tamanho da palma da mão em cada refeição.