Para promover o autoconhecimento e a felicidade pessoal, é essencial adotar práticas que incentivem a reflexão e a consciência sobre si mesmo. Vamos analisar as opções: a) Ignorar as próprias emoções e pensamentos - Ignorar emoções não promove autoconhecimento, pelo contrário, pode levar a problemas emocionais. b) Evitar o contato com feedback construtivo - Evitar feedback impede o crescimento pessoal e a compreensão de si mesmo. c) Manter-se ocupado constantemente, sem tempo para reflexão pessoal - Estar sempre ocupado não permite a reflexão necessária para o autoconhecimento. d) Cultivar a consciência plena (mindfulness) e a autoreflexão - Esta prática é fundamental para o autoconhecimento, pois envolve estar presente e refletir sobre as próprias emoções e pensamentos. e) Buscar constantemente a validação externa - Isso pode levar à dependência da opinião dos outros, o que não contribui para o autoconhecimento. A opção correta, que realmente promove o autoconhecimento e a felicidade pessoal, é: d) Cultivar a consciência plena (mindfulness) e a autoreflexão.