A glicose é um substrato energético fundamental para a produção de energia durante o exercício por várias razões: 1. Disponibilidade: A glicose é facilmente disponível no corpo, proveniente da alimentação e do glicogênio armazenado nos músculos e no fígado. 2. Rápida metabolização: A glicose pode ser rapidamente convertida em ATP (adenosina trifosfato), a principal molécula de energia, através da glicólise, especialmente durante exercícios de alta intensidade. 3. Eficiência energética: A oxidação da glicose gera uma quantidade significativa de ATP, permitindo que os músculos mantenham a contração durante atividades prolongadas. 4. Regulação da glicose: O corpo possui mecanismos para regular os níveis de glicose no sangue, garantindo que haja energia disponível durante o exercício. Essas características fazem da glicose um substrato essencial para o desempenho físico.