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Um dos principais exercícios para os membros inferiores é o levantamento terra. Neste exercício um músculo primário envolvido. Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse músculo: A ) Trapézio. B ) Eretor da espinha. C ) Quadríceps. D ) Latíssimo do dorso.
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daniele gofredo

há 2 anos

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daniele gofredo

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Avaliação Final (Objetiva) -Atividades Físicas em Academias e Empresas
7 pág.

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há 2 anos

Para identificar o músculo primário envolvido no levantamento terra, vamos analisar cada uma das alternativas: A) Trapézio - Este músculo está mais relacionado com a movimentação dos ombros e pescoço, não é o principal músculo trabalhado no levantamento terra. B) Eretor da espinha - Este grupo de músculos é importante para a estabilização da coluna durante o levantamento terra, mas não é o músculo primário. C) Quadríceps - Este músculo é importante para a extensão do joelho, mas no levantamento terra, ele não é o principal músculo envolvido. D) Latíssimo do dorso - Este músculo é mais relacionado com a movimentação dos braços e costas, não é o principal músculo trabalhado no levantamento terra. O músculo primário mais envolvido no levantamento terra é, na verdade, o glúteo máximo, que não está listado nas opções. No entanto, considerando as opções dadas, a alternativa que mais se aproxima do envolvimento no exercício é a B) Eretor da espinha, pois ele ajuda na estabilização da coluna durante o movimento. Portanto, a resposta correta é: B) Eretor da espinha.

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A imagem apresenta o exercício sendo executado em um aparelho que possui algumas variações em relação ao ângulo e as cargas utilizadas. Esse aparelho/exercício oportuniza ao aluno um treino eficiente, pois sua realização permite recrutar musculatura das pernas, coxas, glúteos, quadríceps, isquiotibiais e adutores.
Com base nas informações, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a nomenclatura desse equipamento/exercício:
A Afundo.
B Leg Press.
C Agachamento.
D Cadeira Extensora.

Winslow Taylor buscou padronizar o trabalho através da mecanização do homem e da seleção do treinamento para a função destinada, apoiando na premissa do trabalhador realizar seu dever dentro do tempo pré determinado pela gerência.
Assinale a alternativa CORRETA que indica de qual modelo está se falanado:
A Toyotismo.
B Taylorismo.
C Nissanismo.
D Fordismo.

Há uma medida feita com a fita métrica entre o último arco costal e a crista ilíaca anteroposterior, e está relacionada à presença de gordura visceral e lombalgias. O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças cardíacas e metabólicas é de 94 cm e 80 cm, respectivamente.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse método de avaliação:
A Perímetro da coxa.
B Perímetro do abdômen.
C IMC – Índice de Massa Corporal.
D Perímetro do braço.

O processo de hipertrofia muscular é dependente de uma série de fatores. A etapa inicial desse processo ocorre pelo dano muscular gerado pelo exercício proposto. Nesse sentido, a literatura científica mostra que o dano muscular pode ocorrer em diferentes magnitudes, dependendo do tipo de contração. Por isso, é importante que o profissional de Educação Física saiba as características das diferentes ações musculares.
Com relação à importância das diferentes ações musculares, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Ação muscular concêntrica.
II- Ação muscular excêntrica.
III- Ação muscular isométrica.
( ) A força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta e por isso ocorre um alongamento das fibras musculares.
( ) A força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta e consequentemente o comprimento das fibras musculares permanece inalterado.
( ) A força muscular desenvolvida pelo músculo é superior à resistência imposta e por isso ocorre encurtamento muscular.
A III - I - II.
B I - II - III.
C II - III - I.
D I - III - II.

Os aminoácidos são compostos importantes do corpo humano que são classificados em essenciais e não essenciais. Compreender a função de cada um deles é importante para o profissional de educação física porque eles participam diretamente do processo de hipertrofia muscular.
Com relação aos aminoácidos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada e a leucina é um aminoácido que pertence a esse grupo. ( ) Aminoácidos essenciais são aqueles que são produzidos pelo próprio corpo. ( ) Os aminoácidos do grupo BCAA são importantes para hipertrofia muscular. ( ) Existem aminoácidos que podem ser produzidos pelo próprio corpo, enquanto outros precisam ser obtidos por meio da alimentação.
A V - F - V - V.
B F - V - V - V.
C V - V - V - F.
D V - F - F - V.

A figura apresenta dois exercícios muito utilizados para trabalhar como foco principal a musculatura dos ombros. Sabe-se que os ombros possuem uma grande amplitude de movimentos e, por isso, é fundamental um trabalho de força para evitar possíveis lesões em movimentos extremos.
Com base nas informações, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desses exercícios:
A Puxador.
B Remada alta.
C Remada baixa.
D Elevação lateral e frontal.

Sabe-se que existem algumas característica, assim como vantagens e desvantagens na utilização de máquinas nas variáveis de treinamento.
A respeito das principais vantagens da utilização de máquinas nas variáveis de treinamento, assinale a alternativa INCORRETA:
A O uso de máquinas é mais difícil. A maioria das máquinas não possui um detalhamento seu uso, o que acaba se tornando inviável. Assim, fica mais fácil relacionar o exercício com a máquina a ser usada.
B O uso de máquinas também permite que você treine com pesos pesados sem precisar de assistência. Algumas máquinas permitirão a você colocar um peso extra sem risco de ferimento.
C O uso de máquinas pode ser útil para populações idosas e/ou reabilitação. Para alguém que tenha um nível de aptidão muito baixo e/ou está se recuperando de uma lesão, as máquinas podem ser uma excelente ferramenta para que a força seja desenvolvida de forma segura, sem o risco de lesões.
D É possível isolar os grupos musculares de forma mais eficiente. Como a maior parte do seu corpo é bastante estável na maioria das máquinas, você é capaz de ativar os grupos musculares maiores de forma mais eficiente.

A falta de conhecimento sobre ergonomia e o desprezo em promover a interação e troca de informações entre as áreas e profissionais responsáveis pelos programas de qualidade de vida do trabalhador fazem com que os resultados de suas intervenções não sejam totalmente atingidos.
Pode-se dizer que a saúde do trabalhador e a produtividade da empresa são de competência:
A De uma equipe multidisciplinar.
B Dos técnicos em segurança do trabalho.
C Dos profissionais de Educação Física.
D Dos gestores.

(ENADE, 2016) Observa-se, entre os praticantes de treinamento de força recreacional, que têm como principal objetivo melhorar a aparência física, um aumento crescente no uso de recursos ergogênicos, como esteroides anabolizantes e suplementos alimentares.
Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir:
I- Em casos específicos e, desde que avalie as condições do indivíduo, o profissional de Educação Física poderá prescrever dietas e recursos ergogênicos.
II- Os esteroides anabolizantes são utilizados em esportes de força/potência para promover o aumento da síntese proteica e, consequentemente, aumento da massa e da força muscular.
III- O uso de esteroides anabolizantes em baixa dosagem garante a preservação da saúde do indivíduo.
a) I e III, apenas.
b) II, apenas.
c) II e III, apenas.
d) I, apenas.

(ENADE, 2010) Considere uma comunidade com dois grupos distintos e com necessidades próprias de atividades físicas.
No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas às possibilidades de intervenção deveria tomar o profissional de educação física e pela saúde desses grupos?
a) Grupo 1: atividades de caminhada moderadas, com o intuito de melhora do VO2; Grupo 2: treinamento de futebol que possibilite aos jovens realizar o sonho de serem campeões nesse esporte.
b) Grupo 1: atividades como hidroginásticas, pois evitam impacto, diminuindo o risco de lesões, conforme aparece em estudos recentes sobre absorção óssea e atividade física; Grupo 2: atividades de luta, pois é sabido que seu caráter disciplinador, independentemente do modo de trabalho, contribui para o melhor ajustamento social de jovens problemáticos.
c) Grupo 1: atividades sociorrecreativas com jogos e brincadeiras, como bingos, damas ou torneio de xadrez, para favorecer a formação de grupos e lideranças nessa população; Grupo 2: esportes que visem ao alto rendimento e à formação de campeões para se tornarem exemplos a serem seguidos.
d) Grupo 1: atividades como exercícios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar efeito piezoelétrico relacionado à absorção de cálcio pelos ossos; Grupo 2: incentivo à criação de espaços de inclusão social, com ações que ampliem o sentimento de pertinência social nas comunidades, por meio de atividade física regular, do esporte, do lazer e das práticas corporais.

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