Para responder à pergunta sobre a frequência de treino em pliometria, é importante considerar o tempo de recuperação necessário para evitar lesões e garantir a eficácia do treinamento. Analisando as opções: A) 24 a 36 horas - Essa faixa pode ser adequada para alguns tipos de treino, mas pode não ser suficiente para a recuperação em pliometria, que exige mais tempo. B) 24 a 48 horas - Essa opção é mais comum e pode ser adequada para permitir uma recuperação adequada entre as sessões de treino. C) 48 a 72 horas - Essa é uma faixa mais conservadora e geralmente recomendada para treinos intensos, como a pliometria, para garantir uma recuperação completa. D) 12 a 24 horas - Essa opção é muito curta para a recuperação necessária após um treino de pliometria. Considerando a necessidade de recuperação adequada após treinos de alta intensidade, a alternativa correta é: C) 48 a 72 horas.