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O consumo de oxigênio é a quantidade de oxigênio utilizada durante o exercício. Essa quantidade é igual ao volume de oxigênio inspirado durante o exercício, subtraindo o volume expirado. Normalmente, o consumo de oxigênio é composto por equivalências com o número de litros ou mililitros de oxigênio utilizados durante o exercício pelo organismo.
Sobre VO2 ou Volume de oxigênio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O volume de oxigênio gasto pelos músculos a cada minuto está intimamente ligado à intensidade do exercício, em que se chega a um pico desse consumo, que fica em torno de 2 e 3 L por minuto.
( ) O nome dado para o volume máximo de oxigênio que uma pessoa utiliza durante um minuto de exercício é consumo máximo de oxigênio, comumente chamado de VO2máx.
( ) A ligação entre consumo de oxigênio e performance em provas de resistência é tão fundamental que há necessidade de um aprofundamento maior sobre o assunto.
( ) O volume de oxigênio não é gasto pelos músculos a cada minuto e não está intimamente ligado à intensidade do exercício.
A V - V - V - F.
B V - F - F - V.
C F - F - V - F.
D V - F - V - V.
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Exercícios Para o Conhecimento

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Vamos analisar cada uma das afirmações sobre o consumo de oxigênio (VO2): ( ) O volume de oxigênio gasto pelos músculos a cada minuto está intimamente ligado à intensidade do exercício, em que se chega a um pico desse consumo, que fica em torno de 2 e 3 L por minuto. É verdadeira (V). O consumo de oxigênio realmente aumenta com a intensidade do exercício, e o pico pode variar entre indivíduos, mas é comum que atinja valores em torno de 2 a 3 L/min em exercícios intensos. ( ) O nome dado para o volume máximo de oxigênio que uma pessoa utiliza durante um minuto de exercício é consumo máximo de oxigênio, comumente chamado de VO2máx. É verdadeira (V). O VO2máx é a medida do máximo consumo de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante o exercício intenso. ( ) A ligação entre consumo de oxigênio e performance em provas de resistência é tão fundamental que há necessidade de um aprofundamento maior sobre o assunto. É verdadeira (V). O consumo de oxigênio é um dos principais determinantes da performance em atividades de resistência, e um maior entendimento sobre isso é essencial para otimização do desempenho. ( ) O volume de oxigênio não é gasto pelos músculos a cada minuto e não está intimamente ligado à intensidade do exercício. É falsa (F). Essa afirmação contradiz o que sabemos sobre o consumo de oxigênio, que é, de fato, gasto pelos músculos e está diretamente relacionado à intensidade do exercício. Portanto, a sequência correta é: V - V - V - F. A alternativa que apresenta essa sequência é a: A) V - V - V - F.

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Durante o nado, o organismo realiza uma série de alterações a fim de manter o esforço aumentado. Uma delas é o aumento da demanda de oxigênio exigida para manter as contrações musculares responsáveis pelo movimento. Contudo, dependendo da intensidade de exercício, o sistema respiratório não consegue fornecer oxigênio de forma rápida e acontece um déficit de oxigênio até que o sistema consiga se adaptar ao aumento do esforço. Com relação à demanda de oxigênio exigida durante a prática de natação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- O volume sistólico está relacionado com o ar trocado por respiração durante o exercício, por isso os atletas mais experientes adaptam a frequência respiratória com a intensidade.
II- A respiração é importante durante a técnica de natação, de forma que propicia o fornecimento de oxigênio e a eliminação do dióxido de carbono. Assim, durante o exercício com o aumento da intensidade, acontece o aumento da ventilação (frequência da respiração) a fim de suprir essa demanda relativa ao esforço.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.

Há no músculo estriado esquelético basicamente três tipos de fibras capazes de produzir movimento: fibras do tipo 1, fibras do tipo 2a e fibras do tipo 2b. As fibras do tipo 2 parecem ter um potencial de produzir contrações mais rápidas do que as fibras do tipo 1, ainda que possuam algumas características que as diferenciam entre si. Essas características são importantes de forma que influenciarão na periodização dos exercícios de treinamento a fim de propiciar a melhora do nado em diferentes competições (curtas ou longas) e nos diferentes níveis de condicionamento em que os alunos se encontram (iniciante ou avançado). De acordo com as características das fibras musculares, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) Tanto as fibras do tipo 2a quanto as fibras do tipo 2b são capazes de produzir mais energia pelo metabolismo aeróbio quando comparadas às fibras do tipo 1.
( ) As fibras do tipo 2a parecem ter uma capacidade maior de realizar metabolismo aeróbio do que as fibras do tipo 2b, ainda que essa função seja menos eficiente do que nas fibras do tipo 1.
( ) As fibras do tipo 2 tem um maior aporte de capilares para fornecer substratos durante a contração muscular quando comparadas às fibras do tipo 1.
( ) As fibras do tipo 2a possuem maior capacidade anaeróbia quando comparadas às fibras do tipo 1.
A V - F - F - F.
B F - V - F - V.
C V - V - V - F.
D F - F - V - V.

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