O que é exercício progressivo?
É um exercício feito com intensidades alteradas, de acordo com um padrão pré-estabelecido onde a cada período de tempo há um aumento na intensidade do exercício.
É um exercício programado levando-se em conta as adaptações crônicas que acontecem no organismo, tanto nos músculos como no sistema cardiorespiratório. Um bom exemplo de adaptações crônicas decorrentes de exercícios progessivos seria o recrutamanto motor mais eficiente. O treinamento contra resistência faz com que os músculos recrutem mais fibras motoras, conseguindo assim gerar mais força, possibilitando a continuidade da progressão do programa de treinamento.
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