O que é Alongamento?

Para responder a essa questão devemos colocar em prática nossos conhecimentos sobre Cinesioterapia.

Alongamento é um exercício feito com o objetivo de melhorar ou manter a flexibilidade muscular. Os alongamentos podem ser: estático, dinâmico, ativo, passivo, balístico e isométrico. O alongamento estático é aquele em que o músculo é alongado em repouso e permanece na posição durante um período; o dinâmico é aquele em que há uma impulsão; o ativo é aquele em que se busca a máxima flexibilidade; o passivo é aquele que usa uma força externa, seja uma pessoa ou seja o próprio peso; o balístico é muito utilizado nos esportes, exigindo o máximo dos músculos e feito de forma dinâmica; o isométrico é um tipo de alongamento estático em que os músculos fazem força para manter o alongamento.

Portanto, alongamento é um exercício feito com o objetivo de melhorar ou manter a flexibilidade muscular. Os alongamentos podem ser: estático (em repouso), dinâmico (em movimento), ativo (forçando o alongamento), passivo (com força externa), balístico (forçando os músculos e flexibilidade) e isométrico (músculos fazem força para manter posição).

Para responder a essa questão devemos colocar em prática nossos conhecimentos sobre Cinesioterapia.

Alongamento é um exercício feito com o objetivo de melhorar ou manter a flexibilidade muscular. Os alongamentos podem ser: estático, dinâmico, ativo, passivo, balístico e isométrico. O alongamento estático é aquele em que o músculo é alongado em repouso e permanece na posição durante um período; o dinâmico é aquele em que há uma impulsão; o ativo é aquele em que se busca a máxima flexibilidade; o passivo é aquele que usa uma força externa, seja uma pessoa ou seja o próprio peso; o balístico é muito utilizado nos esportes, exigindo o máximo dos músculos e feito de forma dinâmica; o isométrico é um tipo de alongamento estático em que os músculos fazem força para manter o alongamento.

Portanto, alongamento é um exercício feito com o objetivo de melhorar ou manter a flexibilidade muscular. Os alongamentos podem ser: estático (em repouso), dinâmico (em movimento), ativo (forçando o alongamento), passivo (com força externa), balístico (forçando os músculos e flexibilidade) e isométrico (músculos fazem força para manter posição).

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.