A maior rede de estudos do Brasil

Alongamento previne lesão?Por que?

Em quais atividades o alongamento é indicado?

CinesioterapiaESTÁCIO

5 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

User badge image

RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.


O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:

  • Melhora da postura;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Permite movimentos amplos;

  • Ativam a circulação sanguínea;

  • Ajudam no relaxamento.


Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.


O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:

  • Melhora da postura;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Permite movimentos amplos;

  • Ativam a circulação sanguínea;

  • Ajudam no relaxamento.


Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.

User badge image

Andre

Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.


O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:

  • Melhora da postura;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Permite movimentos amplos;

  • Ativam a circulação sanguínea;

  • Ajudam no relaxamento.


Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.

User badge image

Monã

Há mais de um mês

Sim! O alongamento mantém a musculatura saudável já que evita encurtamentos, previnindo entorses ou mesmo fraturas por avulsão, além de deixar a musculatura com uma pronta resposta melhor. O alongamento é indicado principalmente ao final de qualquer exercício físico. Existem, ainda alguns estudos que comprovam que o alongamento sub-máximo antes da prática física melhora a resposta muscular.

User badge image

Kamila

Há mais de um mês

O alongamento não previne lesões, apenas reduz os riscos.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas