Alongamento previne lesão?Por que?

Sim! O alongamento mantém a musculatura saudável já que evita encurtamentos, previnindo entorses ou mesmo fraturas por avulsão, além de deixar a musculatura com uma pronta resposta melhor. O alongamento é indicado principalmente ao final de qualquer exercício físico. Existem, ainda alguns estudos que comprovam que o alongamento sub-máximo antes da prática física melhora a resposta muscular.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.

O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:

• Melhora da postura;

• Aumento da flexibilidade;

• Permite movimentos amplos;

• Ativam a circulação sanguínea;

• Ajudam no relaxamento.

Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.

O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:

• Melhora da postura;

• Aumento da flexibilidade;

• Permite movimentos amplos;

• Ativam a circulação sanguínea;

• Ajudam no relaxamento.

Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.