Em quais atividades o alongamento é indicado?
Sim! O alongamento mantém a musculatura saudável já que evita encurtamentos, previnindo entorses ou mesmo fraturas por avulsão, além de deixar a musculatura com uma pronta resposta melhor. O alongamento é indicado principalmente ao final de qualquer exercício físico. Existem, ainda alguns estudos que comprovam que o alongamento sub-máximo antes da prática física melhora a resposta muscular.
Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.
O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:
Melhora da postura;
Aumento da flexibilidade;
Permite movimentos amplos;
Ativam a circulação sanguínea;
Ajudam no relaxamento.
Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.
Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Cinesioterapia.
O alongamento é um exercício físico realizado para a manutenção e melhora da flexibilidade muscular. Dentre seus benefícios, cita-se:
Melhora da postura;
Aumento da flexibilidade;
Permite movimentos amplos;
Ativam a circulação sanguínea;
Ajudam no relaxamento.
Portanto, o alongamento previne lesão uma vez que prepara o músculo para o exercício para ser solicitado.
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