Evidências científicas indicam que o estilo de vida sedentário é um fator de risco independente para morbimortalidade, principalmente para doenças cardiovasculares. A respeito do impacto da prática de exercícios físicos para saúde humana, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças.
II- Hoje, sabe-se que os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da prevenção e do tratamento de sobrepeso e doenças cardiovasculares, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em demais aspectos, como: mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais.
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é falsa.
B A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é verdadeira.
C As duas asserções são proposições falsas.
D As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Assinale a alternativa CORRETA:
I- A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças.
II- Hoje, sabe-se que os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da prevenção e do tratamento de sobrepeso e doenças cardiovasculares, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em demais aspectos, como: mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais.
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é falsa.
B A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é verdadeira.
C As duas asserções são proposições falsas.
D As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Respostas
Ed 
ano passado
Vamos analisar cada uma das asserções: I- A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças. Essa afirmativa é verdadeira. Desde a década de 1950, estudos têm mostrado os benefícios dos exercícios físicos para a saúde. II- Hoje, sabe-se que os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da prevenção e do tratamento de sobrepeso e doenças cardiovasculares, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em demais aspectos, como: mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais. Essa afirmativa também é verdadeira. Os exercícios físicos têm um impacto positivo em várias áreas da saúde, não se limitando apenas ao controle de peso e doenças cardiovasculares. Agora, vamos às alternativas: A) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é falsa. (Incorreta) B) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é verdadeira. (Incorreta) C) As duas asserções são proposições falsas. (Incorreta) D) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira. (Correta) Portanto, a alternativa correta é: D) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
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A síntese e a degradação do glicogênio acontecem em momentos distintos: no período pós-prandial e em repouso, há a ação da insulina, e podemos utilizar a glicose proveniente dos alimentos para armazenar em forma glicogênio (hepático e muscular). Por sua vez, em períodos de jejum, hipoglicemia e de prática de exercícios físicos, os hormônios glucagon e/ou epinefrina estão em ação no fígado e no músculo, respectivamente, e necessitamos mobilizar os estoques de glicogênio para disponibilizar moléculas de glicose para suprir as necessidades.
Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Glicogênese: degração de glicogênio.
( ) Glicogenólise: síntese de glicose.
( ) Durante os exercícios físicos, a glicose mobilizada da molécula de glicogênio muscular pode ser oxidada de forma aeróbia ou anaeróbia.
( ) Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar exercícios físicos muito longos.
( ) Ao esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra reserva energética começa a ser mobilizada durante a prática de exercícios físicos: as proteínas estocadas no tecido adiposo.
A V - F - V - F - V.
B V - V - F - F - V.
C F - V - F - V - F.
D F - F - V - V - F.
As respostas hormonais, na maioria das vezes, após um período de exercício são significativamente atenuadas. A atividade nervosa simpática, refletida pela concentração de noradrenalina plasmática durante o exercício, encontra-se diminuída na mesma taxa de absoluta de trabalho após um período de treinamento, porém permanece constante com relação à mesma taxa relativa de trabalho.
Considerando os hormônios atuantes nessa regulação, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Insulina.
II- Glucagon.
III- Hormônio do crescimento.
IV- Cortisol.
( ) Síntese de proteínas.
( ) Aumento da glicemia - efeito indireto.
( ) Glicogenólise.
( ) Captação de glicose celular.
A III - IV - II - I.
B IV - III - II - I.
C I - II - III - IV.
D II - III - IV - I.
A dieta, quando realizada de maneira inadequada, reduz o desempenho físico e pode prejudicar a saúde, pois uma ingestão energética inadequada está associada à ingestão marginal de macro e micronutrientes. Sobre os principais nutrientes utilizados na prática esportiva, assinale a alternativa CORRETA:
A Carboidratos, piridoxina, cálcio, folato, zinco e magnésio.
B Proteínas, carboidratos complexos e antioxidantes.
C Gorduras e carboidratos simples, antocianinas e iodo.
D Proteínas, gorduras e vitaminas do complexo B.
A especialidade do musculoesquelético é a transformação de energia química em energia mecânica, sendo este órgão desenvolvido para otimizar esta função usando um conjunto de proteínas relacionadas com o movimento. O musculoesquelético é formado por células alongadas, multinucleadas conhecidas por fibras musculares. Sobre a contração muscular, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- Nas fibras musculares existem actina e miosina, proteínas contráteis que formam os filamentos finos e grossos, dispostos paralelamente nas miofibrilas das fibras.
II- A contração muscular pode ser definida como a ativação das fibras musculares com a tendência destas se encurtarem. Ocorre com o aumento do cálcio citosólico, que dispara diversos eventos moleculares.
III- O fornecimento direto de energia utilizada na contração muscular é de responsabilidade da creatina.
IV- Quando falta energia, a miosina e a actina podem se desconectar. Já quando existe ATP ocorre hidrólise de sua molécula liberando energia que será utilizada para movimentar a junção miosina/actina.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças II e IV estão corretas.
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, desconsiderando todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem ser positivas e/ou negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes de forma clara e objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista.
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a composição corporal adequados para o esporte praticado.
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença IV está correta.
C As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
D Somente a sentença III está correta.
Os sistemas de produção de energia podem ser divididos de acordo com seu metabolismo de utilização dos macronutrientes. Dentre esses sistemas, tem-se o sistema oxidativo, onde dá-se a produção de ATP através do metabolismo aeróbio pela quebra da glicose, dividindo-se em três etapas.
Sobre elas, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Glicólise.
II- Ciclo de Krebs.
III- Cadeia respiratória.
( ) Ocorre na matriz mitocondrial, onde o ácido pirúvico é convertido em acetil-CoA, o qual é fracionado, formando 2 ATPs + 8 NADH + 2 FADH2.
( ) Ocorre na crista mitocondrial. Os 8 NADH e os 2 FADH2 liberam seus elétrons (H+) ricos em energia, produzindo 3 ATPs por cada NADH e 2 ATPs por cada FADH2.
( ) Ocorre no citoplasma, gerando 2 ATPs + 2 piruvato + 2 NADH, com oxigênio suficiente.
A I - II - III.
B II - I - III.
C II - III - I.
D I - III - II.
Na maioria dos programas de treinamento ocorre a aplicação do princípio de sobrecarga progressiva, que corresponde a uma carga de trabalho acima do nível considerado confortável, com objetivo de maximizar a performance por meio de adaptações fisiológicas positivas, visando promover adaptações que evitem lesões e prejuízo do processo de adaptação. A associação de um programa exaustivo de treinamento somado a um insuficiente período de recuperação e consequente prejuízo da performance por longos períodos (diversas semanas ou meses) caracteriza a síndrome de overtraining.
Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Atividades de endurance podem originar um estado de overtraining caracterizado pela regulação parassimpática, enquanto atividades anaeróbicas podem causar um estado de overtraining dominado pela regulação simpática.
( ) A concentração dos hormônios do crescimento, testosterona total e livre e cortisol não é substancialmente afetada pelo protocolo de exercício de força de alta intensidade em indivíduos em estado de overtraining.
( ) Um parâmetro bioquímico que auxilia na identificação do estado de overtraining é a determinação da concentração de IgA secretória, a qual é responsável pela resposta imune humoral da superfície de mucosas.
( ) Destaca-se o papel do nutricionista com relação à redução do risco de overtraining. A orientação nutricional tem um papel relevante no desempenho esportivo de atletas e indivíduos fisicamente ativos, o que reforça a necessidade da conscientização destes quanto às necessidades nutricionais.
A V - F - V - F.
B V - F - F - V.
C V - V - V - V.
D F - V - V - F.
A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, incluindo alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além de estar ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de glutamina. Os mecanismos pelos quais o exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta imune do indivíduo ainda não tenham sido completamente compreendidos, sendo que o efeito particular depende do tipo, da intensidade e da duração do exercício.
A respeito do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto o exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta.
II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão de microrganismos.
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
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A. 83.24
B. 64.00
C. 73.35
D. 79.78
- Resolvendo a seguinte equação, assinale abaixo uma possível raiz para X: 1x^2 + 19x + 7 = 0
A. -0.38
B. -1.80
C. -8.75
D. 4.49