Grátis: Se você está comendo o tempo todo, como é comumente recomendado, então seu corpo simplesmente utilizará a energia alimentar que está entrando e nun... – Questões Respondidas

Clinica Médica

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Se você está comendo o tempo todo, como é comumente recomendado, então seu corpo simplesmente utilizará a energia alimentar que está entrando e nunca queimará a gordura corporal. Você só irá armazená-la. Seu corpo irá guardá-la para quando não tiver nada para comer. Falta equilíbrio. Falta o jejum.

Progresso com Exercícios

há 2 meses

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sosjejum ,

Respostas

Ed

há 2 meses

Parece que sua pergunta está relacionada a conceitos de nutrição e metabolismo. A ideia de que comer constantemente pode levar ao armazenamento de gordura é um tema debatido. O corpo realmente utiliza a energia dos alimentos consumidos, e se a ingestão calórica for maior do que o gasto, o excesso será armazenado como gordura. O jejum intermitente, por outro lado, pode ajudar algumas pessoas a regular a ingestão calórica e a queima de gordura, mas a eficácia varia de pessoa para pessoa. O equilíbrio na alimentação e a escolha de alimentos saudáveis são fundamentais para manter um peso saudável e um metabolismo eficiente.

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São coisas absolutamente diferentes. Passar fome é a privação total dos alimentos por tempo indeterminado, enquanto o jejum é uma escolha consciente e planejada com a intenção de saúde física, mental ou espiritual, geralmente sendo aproveitada nos três aspectos juntos, é impossível adotar esse método sem entrar em profundo autoconhecimento.

O emagrecimento acontece por acréscimo, na realidade, é quase inconcebível imaginar como alguém não emagreceria sem consumir comida. O jejum intermitente é a prática dietética mais antiga na humanidade e possivelmente a mais efetiva.

Contudo, fique alerta para o que comer quando finalizar seu jejum, do mesmo modo, se optar em fazer jejum muito prolongado, mais que 24 horas, tenha orientação e acompanhamento do seu médico. Os resultados dependerão das escolhas que fizer, portanto responsabilidade e comprometimento são as duas palavras chaves desse método

O jejum permite que seu corpo queime o excesso de gordura corporal usando essa gordura como energia para sua sobrevivência, isso é totalmente natural, caso contrário como teria a espécie humana evoluído à escassez de alimento tão recorrente por ex. nos homens pré-históricos.

A insulina aumenta quando comemos, ajudando a armazenar a energia em excesso de duas formas separadas. Açúcares podem ser ligados em cadeias longas, chamadas glicogênio, e depois armazenados no fígado. Contudo, o espaço de armazenamento é limitado e, quando atingido, o fígado começa a transformar a glicose excedente em gordura.

Portanto, o corpo realmente só existe em dois estados: Alimentado (insulina alta) e em Jejum (insulina baixa). Estejamos nós armazenando ou queimando energia alimentar. É um ou outro. Se a alimentação e o jejum estiverem equilibrados, não haverá ganho de peso.

Se começarmos a comer assim que pisamos fora da cama e não pararmos até voltar a dormir, nós gastamos praticamente todo o tempo no estado alimentar. Com o tempo, ganhamos peso. Nós não demos tempo ao nosso corpo para que queimasse a energia alimentar.

Para restaurar o equilíbrio ou perder peso, nós simplesmente precisamos aumentar o tempo em que queimamos gordura (jejum). Em essência, o jejum permite que o corpo use sua gordura armazenada. Afinal, é para isso que a gordura está lá. Seu corpo não armazena gordura para fins estéticos.

Portanto, esses são os dois processos naturais do nosso corpo. Um é acessível, mas com armazenamento limitado (glicogênio); outro é mais difícil de acessar, mas tem armazenamento ilimitado (gordura corporal).