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Para restaurar o equilíbrio ou perder peso, nós simplesmente precisamos aumentar o tempo em que queimamos gordura (jejum). Em essência, o jejum permite que o corpo use sua gordura armazenada. Afinal, é para isso que a gordura está lá. Seu corpo não armazena gordura para fins estéticos.

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Ed

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Parece que sua pergunta está relacionada a conceitos de jejum e perda de peso, mas não está clara. Se você está buscando entender como o jejum pode ajudar na queima de gordura, é importante saber que o jejum pode aumentar o tempo em que o corpo utiliza a gordura armazenada como fonte de energia. Isso ocorre porque, durante o jejum, os níveis de insulina diminuem, facilitando a liberação de ácidos graxos das células de gordura. No entanto, é essencial considerar que a perda de peso saudável envolve uma combinação de dieta equilibrada, exercícios físicos e hábitos sustentáveis. Se precisar de mais informações específicas, sinta-se à vontade para perguntar!

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São coisas absolutamente diferentes. Passar fome é a privação total dos alimentos por tempo indeterminado, enquanto o jejum é uma escolha consciente e planejada com a intenção de saúde física, mental ou espiritual, geralmente sendo aproveitada nos três aspectos juntos, é impossível adotar esse método sem entrar em profundo autoconhecimento.

O emagrecimento acontece por acréscimo, na realidade, é quase inconcebível imaginar como alguém não emagreceria sem consumir comida. O jejum intermitente é a prática dietética mais antiga na humanidade e possivelmente a mais efetiva.

Contudo, fique alerta para o que comer quando finalizar seu jejum, do mesmo modo, se optar em fazer jejum muito prolongado, mais que 24 horas, tenha orientação e acompanhamento do seu médico. Os resultados dependerão das escolhas que fizer, portanto responsabilidade e comprometimento são as duas palavras chaves desse método

O jejum permite que seu corpo queime o excesso de gordura corporal usando essa gordura como energia para sua sobrevivência, isso é totalmente natural, caso contrário como teria a espécie humana evoluído à escassez de alimento tão recorrente por ex. nos homens pré-históricos.

A insulina aumenta quando comemos, ajudando a armazenar a energia em excesso de duas formas separadas. Açúcares podem ser ligados em cadeias longas, chamadas glicogênio, e depois armazenados no fígado. Contudo, o espaço de armazenamento é limitado e, quando atingido, o fígado começa a transformar a glicose excedente em gordura.

Portanto, o corpo realmente só existe em dois estados: Alimentado (insulina alta) e em Jejum (insulina baixa). Estejamos nós armazenando ou queimando energia alimentar. É um ou outro. Se a alimentação e o jejum estiverem equilibrados, não haverá ganho de peso.

Se começarmos a comer assim que pisamos fora da cama e não pararmos até voltar a dormir, nós gastamos praticamente todo o tempo no estado alimentar. Com o tempo, ganhamos peso. Nós não demos tempo ao nosso corpo para que queimasse a energia alimentar.

Se você está comendo o tempo todo, como é comumente recomendado, então seu corpo simplesmente utilizará a energia alimentar que está entrando e nunca queimará a gordura corporal. Você só irá armazená-la. Seu corpo irá guardá-la para quando não tiver nada para comer. Falta equilíbrio. Falta o jejum.

Portanto, esses são os dois processos naturais do nosso corpo. Um é acessível, mas com armazenamento limitado (glicogênio); outro é mais difícil de acessar, mas tem armazenamento ilimitado (gordura corporal).