Leia o texto a seguir: O treinamento de força realizado na terceira idade é um meio de diminuir, retardar ou mesmo reverter à perda da capacidade funcional e torna-se um aliado na recuperação dos componentes básicos da estrutura corporal e da força física do indivíduo, favorecendo uma melhora de sua qualidade de vida. A correta periodicidade semanal, bem como o número de séries e repetições e a escolha dos músculos a serem exercitados, são de extrema importância para atingir os objetivos propostos.
Considerando o texto acima, assinale a alternativa correta.
O treinamento de força para idosos é essencial para a manutenção da capacidade funcional de idosos, desde que ele seja iniciado até os 60 anos. Após essa faixa etária, a capacidade funcional permanece estagnada.
O treinamento de força, quando praticado por idosos saudáveis, possui a capacidade de modificar a qualidade de vida. A pessoa idosa que possui doenças é impossibilitada de responder aos efeitos do exercício físico.
Independentemente da condição física da pessoa idosa, o treinamento de força é essencial para que essa população obtenha melhorias significativas ao longo da vida, e a elaboração adequada do programa é fundamental no processo.
O treinamento de força realizado em sala de musculação é essencial para o desenvolvimento da capacidade de força em idosos, pois é nesse ambiente que a periodicidade semanal, o número de séries e as repetições podem ser controlados.
O treinamento de força é essencial para idosos com autonomia funcional, devido ao fato de ter a possibilidade de se locomover para executar os exercícios propostos. Melhorando, assim, a qualidade de vida pelo aumento de força.