Para iniciar o fortalecimento muscular da cadeia muscular envolvida na impulsão da cadeira de rodas, é importante seguir uma lógica de treinamento que contemple os seguintes passos: 1. Avaliação Inicial: Realizar uma avaliação física para identificar a força, a flexibilidade e a resistência dos músculos envolvidos na impulsão. 2. Foco nos Músculos Principais: Concentrar-se nos músculos do tronco, ombros, braços e parte superior das costas, que são essenciais para a propulsão da cadeira de rodas. 3. Exercícios de Fortalecimento: Incluir exercícios específicos, como: - Flexões de braço (para fortalecer os músculos do peitoral e tríceps). - Remadas (para trabalhar as costas e bíceps). - Exercícios de core (para estabilizar o tronco). 4. Treinamento Funcional: Incorporar movimentos que simulem a ação de impulsão da cadeira, como exercícios com faixas elásticas ou pesos. 5. Progressão Gradual: Aumentar a intensidade e a complexidade dos exercícios conforme o atleta ganha força e resistência. 6. Treinamento Aeróbico: Incluir atividades que melhorem a resistência cardiovascular, como o uso de bicicletas adaptadas ou treinos de cadeira de rodas. 7. Recuperação e Alongamento: Garantir que haja tempo para recuperação e incluir alongamentos para evitar lesões e melhorar a flexibilidade. 8. Monitoramento e Ajustes: Avaliar continuamente o progresso e ajustar o programa de treinamento conforme necessário. Seguindo essa lógica, o atleta poderá desenvolver a força necessária para a impulsão eficiente da cadeira de rodas, melhorando seu desempenho nas modalidades esportivas.

Padrão de resposta esperado

O novo atleta precisa desenvolver habilidades para impulsionar a cadeira de rodas. A propulsão de uma cadeira de rodas depende da ação da musculatura de seus membros superiores e requer a organização de movimentos durante o treinamento e o aprendizado. A maior parte da força é gerada nos músculos do complexo articular dos ombros e transferida para a extremidade distal. A fase de impulso é controlada pela função dos músculos flexores da articulação glenoumeral (deltoide anterior e peitoral maior) e os rotadores externos (supraespinhoso e infraespinhoso). Na fase de recuperação, o controle é realizado pelo músculo extensor (deltoide posterior), pelos abdutores (deltoide medial e supraespinhoso), pelo rotador interno (subescapular) e pelo músculo retrator da escapula (trapézio medial).

Para o fortalecimento dessas cadeias musculares, é possível realizar treinamentos físicos funcionais baseados em cadeias musculares, tais como: exercícios de transferências com diversos níveis de dificuldades e alturas variadas, controle de velocidade para mover a cadeira de rodas e uso de rampas. Esse treinamento, além de preparar para o gesto esportivo, confere funcionalidade e independência em sua vida diária. O fortalecimento da musculatura remanescente deve ser prescrito levando em consideração os critérios relacionados ao tipo (via metabólica solicitada), à frequência, à intensidade, ao tempo e à progressão do treinamento associados às características individuais do atleta.