O princípio da reversibilidade se refere à perda de adaptações físicas quando a prática de exercícios é interrompida. Isso significa que, ao parar de treinar, os ganhos em força e hipertrofia começam a diminuir gradualmente. Esse fenômeno pode ser observado quando: 1. Interrupção do Treino: Após um período sem treinar, como férias ou lesões, a força e a massa muscular começam a decair. 2. Diminuição da Frequência: Reduzir a frequência dos treinos pode levar a uma perda de condicionamento. 3. Mudança na Intensidade: Treinar com menor intensidade ou volume pode resultar em perda de adaptações. Portanto, para manter os resultados, é essencial manter uma rotina regular de exercícios resistidos.