O desenvolvimento físico de crianças e adolescentes pode, sim, ser melhorado tanto com o treinamento aeróbico quanto com o anaeróbico. O treinamento aeróbico, como corrida e natação, é importante para a resistência cardiovascular, enquanto o treinamento anaeróbico, como musculação, é essencial para o desenvolvimento da força muscular. Contrário à afirmação de que o treinamento de força exerce pouca ou nenhuma influência, ele é fundamental para o desenvolvimento muscular e ósseo nessa faixa etária. Além disso, o sedentarismo tem um impacto negativo no desenvolvimento físico, pois a falta de atividade física pode levar a problemas de saúde e desenvolvimento inadequado. Portanto, o treinamento físico é crucial para promover um desenvolvimento saudável.