O melhor modelo de periodização para resistência muscular pode variar de acordo com os objetivos individuais e o nível de treinamento. No entanto, a periodização ondulatória semanal é frequentemente considerada eficaz, pois permite variações na intensidade e volume ao longo da semana, ajudando a evitar platôs e promovendo adaptações contínuas. É importante considerar as necessidades específicas de cada aluno ao escolher o modelo mais adequado.