O treinamento de força no voleibol tem um papel essencial na prevenção de lesões. Qual dos seguintes aspectos é mais relevante para essa prevenção ?

O treinamento de força no voleibol é fundamental para a prevenção de lesões, e um dos aspectos mais relevantes para essa prevenção é o fortalecimento dos músculos estabilizadores, especialmente os do core (abdômen e região lombar). Esses músculos ajudam a manter a estabilidade e o alinhamento do corpo durante os movimentos explosivos e mudanças de direção, reduzindo o risco de lesões. Além disso, o treinamento de força também melhora a resistência muscular e a flexibilidade, contribuindo para um desempenho mais seguro e eficaz.