Vamos analisar as alternativas uma a uma para encontrar a que melhor justifica a eficácia do Pilates no condicionamento muscular e na saúde dos idosos: A) O Pilates não é especialmente benéfico para idosos, pois não oferece resistência suficiente para promover o fortalecimento muscular significativo. - Esta afirmação é incorreta, pois o Pilates pode ser adaptado para oferecer resistência e é benéfico para o fortalecimento muscular. B) Ao contrário de outras formas de exercício, o Pilates é menos eficaz na melhoria da flexibilidade em idosos devido à falta de alongamentos profundos. - Essa afirmação também é incorreta, pois o Pilates é conhecido por melhorar a flexibilidade. C) O Pilates é uma abordagem altamente eficaz para idosos, pois se concentra no fortalecimento do core e na estabilização da coluna vertebral, o que é essencial para a mobilidade e independência na terceira idade. - Esta afirmação é verdadeira e reflete a importância do Pilates para a saúde e bem-estar dos idosos. D) Pilates é eficaz para idosos devido à sua capacidade única de aumentar a densidade óssea, o que reduz o risco de osteoporose e fraturas. - Embora o Pilates possa ajudar na saúde óssea, essa não é a principal justificativa em relação ao condicionamento muscular. E) O Pilates pode ajudar os idosos a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio; e reduzir, consequentemente, o risco de quedas e lesões. - Essa afirmação é verdadeira, mas não se concentra especificamente no condicionamento muscular. A alternativa que melhor justifica como o método Pilates é eficaz para promover o fortalecimento muscular e condicionamento físico na população idosa é: C) O Pilates é uma abordagem altamente eficaz para idosos, pois se concentra no fortalecimento do core e na estabilização da coluna vertebral, o que é essencial para a mobilidade e independência na terceira idade.