A prática de atividade física realmente é fundamental para a qualidade de vida. Ela traz diversos benefícios, como: 1. Prevenção de Doenças: A atividade física regular ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. 2. Melhora da Saúde Mental: Exercícios físicos liberam endorfinas, que são hormônios que melhoram o humor e reduzem o estresse e a ansiedade. 3. Aumento da Disposição: A prática regular de atividades físicas aumenta a energia e a disposição para realizar as atividades diárias. 4. Melhora do Sono: A atividade física pode ajudar a regular o sono, proporcionando um descanso mais reparador. 5. Socialização: Participar de atividades físicas em grupo pode promover interações sociais e fortalecer laços. Incorporar a atividade física na rotina é uma maneira eficaz de melhorar a saúde e o bem-estar geral.