Vamos analisar as alternativas em relação ao princípio da sobrecarga, que é fundamental no treinamento físico. Esse princípio afirma que, para que ocorra uma adaptação e melhora no desempenho, é necessário que o treinamento seja realizado com uma carga maior do que a que o corpo está acostumado. Analisando as opções: A) Esse princípio se baseia em uma grande quantidade (volume) de trabalho e em uma alta qualidade (intensidade) de trabalho. - Embora mencione volume e intensidade, não está totalmente correto, pois o princípio da sobrecarga não se resume apenas a isso. B) Esse princípio explica a variabilidade entre as pessoas. Não existem pessoas iguais entre si, cada um possui uma estrutura física e psíquica que obriga a estabelecer diferentes tipos de treinamento para uma preparação física e esportiva. - Esta descrição se refere mais ao princípio da individualidade biológica, não ao da sobrecarga. C) Relaciona-se com as variáveis volume e intensidade do treinamento. Se forem aplicadas em quantidades baixas, poderão não causar efeito, entretanto, se forem aplicadas em quantidades muito altas, poderão causar danos ao organismo. - Esta opção está correta, pois descreve como a sobrecarga deve ser aplicada de forma equilibrada para evitar lesões e garantir a eficácia do treinamento. D) Baseia-se na condição atlética e no tempo para a aquisição dessa condição. Esse princípio chama a atenção para que um programa de treinamento não seja interrompido e, assim, não haja perda da condição do atleta. - Esta descrição se refere mais ao princípio da continuidade, não ao da sobrecarga. Portanto, a alternativa correta é: C) Relaciona-se com as variáveis volume e intensidade do treinamento. Se forem aplicadas em quantidades baixas, poderão não causar efeito, entretanto, se forem aplicadas em quantidades muito altas, poderão causar danos ao organismo.