O Modelo Trifásico de Selye descreve o estresse em três fases principais: 1. Fase de Alerta: Nesta fase, o corpo reconhece o estressor e ativa a resposta de "luta ou fuga". Há um aumento na adrenalina e na frequência cardíaca, preparando o organismo para enfrentar a situação. 2. Fase de Resistência: Se o estressor persiste, o corpo tenta se adaptar. Os níveis de estresse permanecem elevados, mas o organismo começa a encontrar maneiras de lidar com a pressão, mantendo um estado de alerta. 3. Fase de Exaustão: Quando o estressor continua por um longo período e os recursos do corpo se esgotam, a pessoa pode entrar em um estado de exaustão. Isso pode levar a problemas de saúde física e mental, como fadiga, ansiedade e depressão. Essas fases ajudam a entender como o estresse afeta o corpo e a mente ao longo do tempo.