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Questão 04 1 PONTO O objetivo da periodização do treino é planejar e sistematizar todas as variáveis, para garantir aumentos constantes de força e massa magra. Além disso, uma boa periodização garante que o objetivo do treinamento será atingido com sucesso no final do processo. Sobre organização do treinamento, assinale a alternativa correta. A Na periodização linear, há o aumento na frequência de sessões por semana B No modelo não linear, há um acréscimo do volume seguido da redução da intensidade do treino. C O macrociclo diz respeito a qualquer ciclo com mais de dez sessões de treino. D Somente no modelo ondulatório é que existem condições fisiológicas e psicológicas para o treinamento. E A periodização tradicional microciclo é como é chamada uma semana ou um dia de treinamento.
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Anna L.S.

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Respostas

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Vamos analisar cada uma das alternativas para encontrar a correta sobre a periodização do treino: A) Na periodização linear, há o aumento na frequência de sessões por semana - Esta afirmação não é precisa, pois a periodização linear geralmente envolve um aumento progressivo da intensidade e não necessariamente da frequência. B) No modelo não linear, há um acréscimo do volume seguido da redução da intensidade do treino - Essa afirmação não está correta, pois no modelo não linear, a intensidade e o volume podem variar de forma mais flexível ao longo do tempo. C) O macrociclo diz respeito a qualquer ciclo com mais de dez sessões de treino - Isso não é correto. O macrociclo é um período mais longo de treinamento, geralmente de meses a um ano, e não se define apenas pelo número de sessões. D) Somente no modelo ondulatório é que existem condições fisiológicas e psicológicas para o treinamento - Essa afirmação é exagerada, pois todas as abordagens de periodização consideram aspectos fisiológicos e psicológicos. E) A periodização tradicional microciclo é como é chamada uma semana ou um dia de treinamento - Esta afirmação está correta, pois o microciclo geralmente se refere a um período de uma semana, podendo incluir um ou mais dias de treino. Portanto, a alternativa correta é: E) A periodização tradicional microciclo é como é chamada uma semana ou um dia de treinamento.

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