A variação de até dois quilos no peso corporal ao longo do dia é normal e ocorre por fatores como ingestão de alimentos e líquidos, eliminação de urina e suor, além de alterações no metabolismo. Pesagens em horários diferentes (manhã e tarde) podem mostrar diferenças significativas, mas isso não significa ganho real de gordura. Para uma avaliação correta do peso, o ideal é se pesar sempre no mesmo horário, preferencialmente pela manhã, após ir ao banheiro e antes de se alimentar. Assim, evita-se confusão e interpretações erradas sobre o peso corporal.