Grátis: Com objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um indivíduo sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e testes funcio... – Questões Respondidas

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Com objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um indivíduo sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e testes funcionais utilizados foram: banco de Wells, testes de força muscular (1RM) e ergométrico (capacidade cardiorrespiratória).
Em relação aos testes citados, identifique a alternativa incorreta.
a. teste de 1RM mensura força máxima.
b. teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação cardiorrespiratória.
c. teste ergométrico pode ser utilizado para estimar potência aeróbia máxima e submáxima.
d. teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um programa de treinamento para identificação de carga de treinamento, inclusive para alunos iniciantes.
e. teste de banco de Wells avalia a flexibilidade.

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MEDIDAS E AVALIAÇOES v3

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Vamos analisar cada alternativa: a) teste de 1RM mensura força máxima. — Correto, 1RM (uma repetição máxima) mede a força máxima. b) teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação cardiorrespiratória. — Correto, teste ergométrico avalia a capacidade cardiorrespiratória. c) teste ergométrico pode ser utilizado para estimar potência aeróbia máxima e submáxima. — Correto, é uma função comum do teste ergométrico. d) teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um programa de treinamento para identificação de carga de treinamento, inclusive para alunos iniciantes. — Incorreto, para iniciantes sedentários, o teste de 1RM pode ser contraindicado ou não imprescindível, pois pode oferecer risco e existem outras formas de estimar carga. e) teste de banco de Wells avalia a flexibilidade. — Correto, o banco de Wells é usado para avaliar flexibilidade da região lombar e isquiotibiais. Portanto, a alternativa incorreta é a d.

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Para entender melhor processos de medidas e avaliações é necessário entender as terminologias e definições em medidas e avaliações.
Assinale a alternativa que nomeie aquela que se refere ao processo de julgamento baseado em dados qualitativos e/ou quantitativos.
a. Avaliar.
b. Medir.
c. Testar.
d. Incorporar.
e. Examinar.

Observe as asserções a seguir. A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um segmento corporal sem ênfase na velocidade, levando uma articulação ou combinação funcional de articulações à máxima amplitude de movimentação. PORQUE Pode ser caracterizada como a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado movimento articular.
Assinale a alternativa correta.
a. As duas asserções são verdadeiras.
b. As duas asserções são falsas.
c. A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
d. A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
e. As duas asserções são falsas e a segunda justifica a primeira.

Trata-se de um teste que pode ser realizado em pessoas de ambos sexos, com idades entre 10 e 74 anos. Nesse teste avaliado deverá correr ou andar a maior distância possível em um tempo de 12 minutos; baseado na distância percorrida em km estima-se por meio de expressão matemática. Como é chamado esse teste?
a. Teste de Bruce 12 minutos.
b. Teste de goniometria 12 minutos.
c. Teste de Margaria 12 minutos.
d. Teste de Cooper 12 minutos.
e. Teste de potência anaeróbia 12 minutos.

Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter sistema musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento.
Assinale a alternativa que não representa um dos fatores que influenciam equilíbrio.
a. Tônus muscular.
b. Percepção visual.
c. Sistema nervoso central.
d. Tônus vagal.
e. Funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais semicirculares).

Preencha as lacunas com as palavras apropriadas para completar sentido da sentença e, em seguida, assinale a alternativa correta. A potência aeróbia máxima é mensurada pelo consumo máximo de oxigênio consiste na de captação e consumo de um indivíduo durante um exercício físico com aumento de intensidade de esforço. É uma medida da quantidade que pode ser produzida pelo metabolismo em uma determinada unidade de tempo.
a. Capacidade máxima, de energia, progressivo, máxima de oxigênio, aeróbio
b. Potência máxima, de oxigênio, constante, máxima de energia, anaeróbio
c. Capacidade máxima, de oxigênio, progressivo, máxima de energia,
d. Capacidade máxima, de oxigênio, constante, máxima de energia, anaeróbio
e. Potência máxima, de energia, constante, máxima de oxigênio, aeróbio

Existem vários métodos para a detecção da composição corporal.
é aquele em que cada um dos componentes corporais é separado e pesado isoladamente. No não há manipulação dos componentes separadamente, baseado em princípios físicos e químicos, é possível extrapolar as quantidades de gordura e massa magra. foi validado a partir dos métodos indiretos. Assinale a alternativa que preencha os espaços corretamente.
a. Método direto, método indireto e método duplamente indireto
b. Método indireto, método quantitativo e método direto
c. Método indireto, método direto e método alemão
d. Método qualitativo, método quantitativo e método direto
e. Método alemão, método direto e método matemático

A medida de pregas cutâneas tem sido muito utilizada para estimar a gordura corporal em situações de campo e clínicas devido à sua fácil utilização, elevada precisão e custo relativamente baixo em comparação às outras técnicas. Sua exatidão e precisão dependem do tipo de material utilizado, da familiarização dos avaliadores com as técnicas de medida e da perfeita identificação do ponto anatômico a ser medido.
instrumento utilizado para aferição das dobras cutâneas é:
a. paquímetro.
b. adipômetro.
c. flexímetro.
d. simetrógrafo.
e. A trena antropométrica.

Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter sistema musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento. Os principais fatores que o influenciam são: tônus muscular, funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais semicirculares), percepção visual, sistema nervoso central. equilíbrio divide-se em equilíbrio dinâmico e estático. equilíbrio é estático quando indivíduo consegue manter sistema musculoesquelético em uma posição eficaz. equilíbrio é dinâmico quando indivíduo consegue manter, em movimento, uma postura eficiente.
São considerados testes estáticos e dinâmicos, respectivamente:
a. Banco de Wells e andar sobre a trave.
b. Avião e passeio na trave.
c. Vai e vem e quadrado.
d. e avião.
e. Teste de Cooper e avião.