Grátis: A utilização de acessórios e pesos livres é comum nos exercícios resistidos e são uma opção para o aumento da resistência e para diversificar um pr... – Questões Respondidas

Finanças Matemáticas

Outros

A utilização de acessórios e pesos livres é comum nos exercícios resistidos e são uma opção para o aumento da resistência e para diversificar um programa de treinamento resistido.
Sobre a utilização de acessórios e pesos livres, assinale a alternativa INCORRETA:
A Cada acessório tem sua particularidade e objetiva trabalhar aspectos específicos do corpo e promover diferentes adaptações à estrutura corporal.
B Não há acessórios com a função de provocar estabilidade ao corpo, bem como acessórios com a função de diminuir a resistência externa e facilitar a execução do exercício físico.
C Para criar instabilidade durante a execução dos exercícios resistidos, é possível utilizar acessórios como a bola suíça, o rolo, o foam roller, o bosu, as superfícies de espumas, a prancha de deslizamento, a cama elástica e outros materiais relacionados a esses.
D Os acessórios como bola suíça, rolo, foam roller, bosu, superfícies de espumas, bandas elásticas, kettebell, medicineball, prancha de deslizamentos são alguns dos materiais que podem ser utilizados no treinamento resistido.

Aprendendo Através de Exercícios

há 6 horas

Aprendendo Através de Exercícios

há 6 horas

Avaliação Final (Objetiva) - treinamento resistido

Uniasselvi

Respostas

Ed

há 6 horas

Vamos analisar as alternativas para identificar a INCORRETA: A) Cada acessório tem sua particularidade e objetiva trabalhar aspectos específicos do corpo e promover diferentes adaptações à estrutura corporal. — Correta. Cada acessório realmente tem funções específicas. B) Não há acessórios com a função de provocar estabilidade ao corpo, bem como acessórios com a função de diminuir a resistência externa e facilitar a execução do exercício físico. — Incorreta. Existem acessórios que provocam instabilidade para desafiar a estabilidade do corpo (ex: bola suíça, bosu) e também acessórios que diminuem a resistência externa, facilitando a execução (ex: bandas elásticas em alguns casos). C) Para criar instabilidade durante a execução dos exercícios resistidos, é possível utilizar acessórios como a bola suíça, o rolo, o foam roller, o bosu, as superfícies de espumas, a prancha de deslizamento, a cama elástica e outros materiais relacionados a esses. — Correta. Esses acessórios são usados para criar instabilidade. D) Os acessórios como bola suíça, rolo, foam roller, bosu, superfícies de espumas, bandas elásticas, kettlebell, medicine ball, prancha de deslizamentos são alguns dos materiais que podem ser utilizados no treinamento resistido. — Correta. Todos esses são acessórios comuns no treinamento resistido. Portanto, a alternativa INCORRETA é a B.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda não achou a resposta?

Integrado com os principais modelos de IA do mercado
Respostas em segundos
IA treinada para estudantes brasileiros.

Evolua sua forma de estudar

Cadastre-se ou realize login

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

Avaliação Final (Objetiva) - treinamento resistido

Uniasselvi

Mais perguntas desse material

O pilates é um método que utiliza o peso do próprio corpo como resistência, porém é possível associar a resistência externa no método com o uso de acessórios ou aparelhos.
Com relação ao pilates, assinale a alternativa CORRETA:
A No pilates solo, os exercícios são realizados utilizando a resistência do peso do próprio corpo.
B Os aparelhos no pilates fornecem pouca ou nenhuma resistência adicional e não aumentam a resistência externa.
C No pilates solo, não é possível usar aparelhos e podemos associar a resistência interna com a resistência externa.
D Quando utilizamos aparelhos, temos o método mat pilates ou pilates funcional.

Crianças e adolescentes têm potencial para desenvolver e aprender uma variedade de padrões fundamentais e especiais de movimentos e habilidades. Quanto maior for o repertório motor nesse ciclo da vida, mais chances dessa população tornar-se ativa na vida adulta e na velhice, encontrando uma atividade física adequada e prazerosa, necessária para a melhoria ou manutenção dos níveis de aptidão física e saúde.
Com relação ao desenvolvimento de crianças e adolescentes, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em relação aos aspectos do desenvolvimento físico das crianças – que estão no ciclo da terceira infância – e dos adolescentes, verificamos que no primeiro caso, o crescimento diminui e a força muscular e habilidades atléticas aumentam.
PORQUE
II- Na adolescência, o crescimento físico e outras mudanças acontecem de forma lenta e superficial, culminado na maturação reprodutiva.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
B A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
C As asserções I e II são proposições falsas.
D A asserção II é uma proposição falsa, e a I é uma proposição verdadeira.

O aumento da musculatura ocorre por causa do treinamento. Nesse sentido, o destreinamento pode causar uma perda de massa magra. Sobre o aumento da musculatura esquelética, assinale a alternativa CORRETA: A) Hipertrofia. B) Adaptação neural. C) Hiperplasia. D) Musculogênese.

Existem diferenças entre homens e mulheres que são importantes de serem analisadas quando se fala de treinamento. São as variações hormonais que ocorrem em decorrência das fases do ciclo menstrual que podem afetar a força e o desempeno físico de atletas mulheres.
Sobre as variações hormonais, assinale a alternativa INCORRETA:
A O treinamento de força deve ser variado conforme a fase do ciclo menstrual, reduzindo a carga de treino durante a fase lútea e aumentando durante a fase folicular.
B A fase folicular – que vai do início da menstruação até aproximadamente quatorze dias – é mais apropriada para o crescimento e reparo muscular do que a fase lútea.
C Irregularidades menstruais como amenorreia são menos prevalentes em mulheres que praticam atividades extenuantes, como as atletas, e podem estar associadas à Tríade Virchow.
D As variações nas concentrações hormonais influenciam as variáveis fisiológicas do treinamento de resistência.

As crianças aprendem muito mais quando observa do que quando ouvem, por isso deve-se optar por demonstrar o exercício, sempre que possível. Às vezes será necessário explicar verbalmente um conceito ou exercício, nesse momento, o professor deverá utilizar uma linguagem de fácil entendimento com palavras simples e conhecidas do aluno.
Com relação a um programa de treinamento de força para crianças, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) É preciso ensinar a técnica correta dos exercícios para crianças, porém, deve-se sempre respeitar a capacidade física e maturacional da criança, ou seja, cada um deverá realizar o exercício conforma seu corpo possibilita.
( ) Em relação ao tempo de descanso e recuperação, é percebido que crianças necessitam de menor tempo de recuperação e maior volume de treinamento quando comparados com os adultos.
( ) Todas as crianças possuem o mesmo ritmo de aprendizagem e esse ritmo segue as variações biológicas e adaptações fisiológicas.
A V - F - F.
B F - V - V.
C V - V - F.
D V - F - V.

Embora seja possível para crianças realizar treinamento de força em máquinas e pesos livres de forma segura, o uso do peso corporal ainda é um meio com menos probidade de uma aplicação de força externa demasiada.
Com relação aos cuidados de um programa de treinamento de força para crianças, analise as sentenças a seguir:
I- O risco de lesões pode ser bastante reduzido ou eliminado pela utilização de técnicas adequadas de levantamento de pesos.
II- O risco de lesões pode ser bastante reduzido ou eliminado pela utilização de presença de auxiliares e respiração adequada.
III- O risco de lesões pode ser bastante reduzido ou eliminado pela manutenção dos equipamentos em boas condições de trabalho.
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença I está correta.
C Somente a sentença III está correta.
D As sentenças I, II e III estão corretas.

A periodização do treinamento é uma abordagem sistemática para organizar e planejar o treinamento ao longo do tempo, visando otimizar o desenvolvimento e o desempenho do atleta. Ela envolve a divisão do ciclo de treinamento em diferentes fases, cada uma com objetivos específicos, intensidades variadas e conteúdo de treinamento adequado.
Com relação à periodização do treinamento e alguns dos seus teóricos, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Yuri Vitale Verkhoshanski.
II- Antônio Carlos Gomes.
III- Lev Pavilovch Matveev.
( ) Criou o modelo de periodização por blocos. Esse modelo de treinamento permite ao atleta alcançar múltiplos picos de performance em uma mesma temporada.
( ) Sua teoria tinha raízes na adaptação fisiológica do organismo do atleta através da variação das cargas divididas nos períodos do treinamento: período de preparação, período de competição e período de transição.
( ) Criou um modelo de periodização mais direcionado para o esporte coletivo, no caso o futebol.
A III - II - I.
B I - III - II.
C II - III - I.
D I - II - III.

A periodização é uma abordagem amplamente utilizada para organizar os ciclos de treinamento de maneira estratégica, a fim de otimizar o desempenho e reduzir o risco de lesões.
Com relação aos ciclos de treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Microciclo.
II- Mesociclos.
III- Macrociclo.
( ) Formado pelas sessões de treinamento e dizem respeito a uma semana de treinamento, sendo a divisão de um ano de trabalho.
( ) São agrupamentos de vários microciclos que têm a duração de quatro a seis semanas, podendo variar de duas a seis semanas e não são tão curtos quanto os microciclos.
( ) São agrupamentos de vários mesociclos que pode ser de um ano e devem ser planejados de forma que na fase básica haja maior volume e menor intensidade de treino e na fase específica haja uma diminuição do volume e um aumento da intensidade.
A II - III - I.
B III - II - I.
C I - III - II
D I - II - III.

A resistência de força se refere à capacidade do corpo de realizar atividades que exigem esforço muscular repetitivo ou contínuo por um período prolongado de tempo. Isso envolve a resistência dos músculos e a fadiga durante atividades, como levantamento de peso, corrida, ciclismo, natação e outros tipos de exercícios.
Com relação às recomendações para o treinamento da resistência de força, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) recomenda que indivíduos iniciantes e intermediários treinem a resistência de força de quatro a seis dias por semana e tenham um período de descanso de pelo menos um dia entre um treino e outro.
PORQUE
II- Os exercícios devem ter intensidade (resistência) baixa e devem ser repetidos de dez a quinze vezes em cada série e o número de série deverá ser múltipla. Já para o praticante avançado, é recomendado treinar a resistência de força de quatro a seis dias por semana repetindo os exercícios dez a vinte e cinco vezes em múltiplas séries.
A As asserções I e II são proposições falsas.
B A asserção II é uma proposição falsa, e a I é uma proposição verdadeira.
C As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.