No que tange à saúde mental, o sono de qualidade é essencial para a regulação do humor, da cognição e da capacidade de lidar com o estresse. A falta de sono pode levar a irritabilidade, ansiedade, depressão e dificuldade de concentração. Além disso, o sono inadequado pode prejudicar a tomada de decisões, a memória e a capacidade de aprendizado. Pensando nisso, como a prática meditativa pode contribuir para a otimização da arquitetura do sono e a promoção de um descanso noturno mais reparador? I. A prática meditativa pode induzir uma redução significativa na hiperativação do sistema nervoso simpático, POIS II. este é responsável pela resposta de 'luta ou fuga' em situações de estresse. Essa diminuição da atividade simpática, aliada à redução dos níveis de ansiedade, cria um ambiente interno propício para o relaxamento e o sono reparador. A seguir, assinale a alternativa correta. Questão 1Escolha uma opção: a. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. b. A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. c. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I. d. A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. e. As asserções I e II são proposições falsas.