TUANE Processos Psicologicos Básicos _250325_134604

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07/10 ESTADOS DA CONSCIENCIA Oq é consciencia? É uma compreensão subjetiva. Conhecimento das sensações, sentimentos e pensamentos. Compreensão subjetiva do ambiente ao nosso redor e do mundo interno. Aprendemos essa interpretação do eu através do outro, a nomear sentimentos e sensações. Temos a consciencia desperta (despertos e conscientes de nossos pensamentos) e estados alterados da consciencia (outros estados como dormir, sonhar, drogas e hipinose) MINDFULLNESS ou ATENÇÃO PLENA. Estado não automatico, pq precisa ser trabalhado. Prática desenvolvida e treinada com o objetivo de desenvolver a consciencia do que estamos pensando, sentindo e fazendo. É uma consciencia sem julgamentos, cultivada por prestar atenção de maneira especifica no momento presente, olhar seus pensamentos e sensações sem se julgar. Seria o reparar o ambiente? repara em si mesmo de forma meditativa? simVC gosta realmente das coisas ou só vive na rotina? Seria a autorregulação, ter consciencia pode te fazer se movimentar. SONO Cerebro esta muito ativo durante o sono, tem diferentes estagios e ciclos do sono, sua necessidade varia ao longo da vida. Dormimos para recuperar e revigorar. Paradoxo do sonho: momento que estamos mais tensos, mais atentos, por isso, não relaxamos mais durante o sonho, na vdd ficamos tensionados. ESTAGIO DO SONO Quanto mais profundo mais lento as ondas cerebrais. Estagio 1: entre vigilia e sono, dura alguns minutos. Estagio 2: metade do sono total, interrupções passageiras (fusos de sono) Estagio 3: Ondas cerebrais mais lentas Estagio 4: menos responsiva a estimulação externa TODOS SÃO NAO REM SONO REM: grande atividade cerebral, quando os sonhos ocorrem. Frequencia cardiaca aumenta, respiracao e pressao sobem, REM apresenta sinais fisiologicos, pode afetar memoria e atenção. CICLO CIRCADIANOProcesso biologico regular em nosso corpo. Funções como sono, temperatura corporal, produção de Hormonios, pressão arterial. Cada pessoa tem um, ele varia. Produção de melatonina quando pouca luz. TRANSTORNOS DO SONO. De três a seis meses, ter problemas com sono não necessariamente caracteriza transtorno. Insonia: Nem sempre tem causa obvia, não conseguir dormir ou o acordar muitas vezes. Apneia: Dificuldade para respirar Terror noturno: despertar repentino do sono não REM Sonambulismo: No quarto estagio do sono, tem vaga consciencia. Narcolepsia: adormecer repentidamente, passa direto pro sono REM SONHOS. Teoria psicanalitica: sonhos são guias para o inconsciente, desejos inconcientes.Latentes: desejos disfarçados Manifesto: explicito Teoria evolucionista: sonho permite reconsiderar informações durante o sono, essencial para a sobrevivencia. Teoria das neurociencias: são resultado de ativação aleatoria de diversas memorias, enredo logico e racional. DEVANEIOS Dentro do sonho, um sonho acordado, mas sem sono. Fantasias que construimos acordados, reviver situações e fantasiar e sentir isso. Está muito ativo e pode nos levar a um ishghs (?) HIPINOSE Estado de transe de suscetibilidade a sugestão do outro. Varia de pessoas. Posição confortavel, ambente silencioso, explicação do que vai acontecer. Não perdemos vontades, não da pra ser hipinotisado contra a vontade, relacionada a capacidade de se concentrar e estar suscetivel aos devaneios. DROGAS - CADERNO.28/10 AS DEFINIÇÕES DE MOTIVAÇÃO NÃO SE EXCLUEM, ELAS SE COMPLEMENTAM. Motivação do instintos: Pessoas e animais, nascem com um conjunto de comportamentos pré programados de acordo com o meio em que nasce. Redução do impulso Energiza o comportamento para entender uma necessidade, como fome e buscar comida. Excitação - reduzir ou aumentar um estimulo Quando muito baixo, procuramos aumentar e vice-versa. Minha vida ta muito parada, para aumentar o nivel de excitação VC assisti um filme de terror. Incentivo. Recompensa e incentivo, desejo de conter algo. Abordagem cognitiva. Motivação instrínseca: fazer algo para nosso prazer Motivação extrínsica: agir por uma recompensasa OMEOSTASE: busca por equilibrio em nosso corpoEstado afetivo ou fenomenos afetivos Humor: mudança no sentimento interno, baixa intensidade e longa durção. Postura interpessoal: Postura em relação aos outros ou a algo. Atitudes: Predisposições em relação a um individuo ou obj. Disposição do afeto: Reagir de forma emocional. Emoções: Estado breve, intendo, reação a um evento. Emoção. Um estado breve, intenso, reação a algo. Uma reação Sentimento Pode ser uma parte da emoção, interpretação subjetiva. Algo mais permanente. Uma construçãoESTUDAR Estados da consciência. É uma compreensão subjetiva. Conhecimento das sensações, sentimentos e pensamentos. Compreensão subjetiva do ambiente ao nosso redor e do mundo interno. 1 - Explicação sobre sonhos: Psicanalitica: Inconsciente (latente desejos desfarçados e manifesto explicito) Evolucionista: Reconsiderar informações durante sono Neurociencia: Resultado de ativações aleatórias, memórias lógicas e racionais. 2 - Três aspectos para considerar nas sub. ativas: tipos, caracteristicas fisica e psiquica, contexto. ??? Motivação 1 - Complementariedade das abordagens de motivação.Instintos: comportamento pré programado, ambiente que vive. Redução: Energiza comportamento para entender necessidade, como fome e comida. Excitação: reduzir ou aumentar um estimulo Incentivo: recompensa e incentivo, desejo de conter. Cognitiva: fazer algo por prazer (instrinseca), fazer por recompensa (extrinsica) Emoções. 1 - Funções: Preparar para ação, moldar comportamento futuro e ajudar na interação com o outro. 2 - Impossivel não sentir emoções: 3 - que é emoção: Um estado breve, intenso, reação a algo. 4 - Emoção X sentimento: Sentimento é mais permanente, emoção é um estado afetivo breve e intenso,5 - Papelsocial Interpretar expressões faciais, forma de comunicação não verbal. ambiente na emoção. Experiencias positivas e negativas orientam comportamentos. Pensamento. 1 - Conceito simples Claramente definidos por exclusivas propriedades ou características. abstratos Conceitos que dependem da descrição de características, muitas vezes arbitrárias, descrever e definir oq estamos falando X prototipos: Exemplos de um conceito que correspondem a nossa imagem mental. 2 - Criatividade (pensamento divergente) Gerar ideias originais e resolver problemas. Pensamento divergente: pensamento que gera respostasincomuns, mas apropriadas, para problemas ou questões. Pensamento convergente: é aquele em que um problema é visto como possuidor de uma única resposta e que produz respostas que se baseiam fundamentalmente no conhecimento e na lógica. Estrategias heuristicas Estratégia de pensamento que pode levar a uma solução de problemas ou decisão. Probabilidade de sucesso, mas sem garantia Representatividade: Tipo de atalho mental que considera as situações passadas para tomar decisões de maneira mais rápida. Disponibilidade: Presumimos que os eventos que lembramos facilmente devem ter ocorrido com mais frequência no passado e são mais propensos a ocorrer no futuro Familiaridade: Tendência para tomar decisões baseadas apenas no nível de conhecimento prévio sobre algo. algoritimas Regra que garante a solução de um problema, podemos usar um algoritmo sem entender ele Julgamento3 - Fixidez funcional: tendência em pensar em um objeto apenas em termos de seu uso habitual Disposição: tendência dos velhos padrões de resolução de problemas em persistir. Viés de confirmação: fixamos em nossa primeira hipótese e ignoramos informações contrárias que apoiem hipóteses ou soluções alternativas.