Explique a relação volume, intensidade, aeróbico e anaeróbico.
Sobre o conteúdo inicial da disciplina.Tipos de atividades essas coisas. Alguem ajuda aí?
💡 1 Resposta
eduardo pereira
Anaeróbio: Exercicios de intensidade alta, volume reduzido e predominancia energética atp-cp e glicolitico latico e alatico. Musculação, arremesso, HIIT. até 3 minutos.
Aeróbio: Baixa e moderada intensidade, volume médio para alto e predominancia energética do sistema oxidativo! Corrida, ciclismo longa duração, natação a distancias. acima de 20 minutos!
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