1. Para evitar a anemia é necessário ter uma alimentação rica em ferro e utilizar alimentos que facilitem a absorção do ferro, como a
💡 1 Resposta
Gabrielle Almeida
alimentos ricos em ferro para combater anemia:
| Marisco no vapor | 100 g | 22 mg |
| Fígado de galinha cozido | 100 g | 8,5 mg |
| Semente de abóbora | 57 g | 8,5 mg |
| Tofu | 124 g | 6,5 mg |
| Lombo de boi assado | 100 g | 3,5 mg |
| Pistache | 64 g | 4,4 mg |
| Melado | 41 g | 3,6 mg |
| Chocolate preto | 28,4 g | 1,8 mg |
| Uva passa | 36 g | 1,75 mg |
| Abóbora cozida | 123 g | 1,7 mg |
| Batata assada com casca | 122 g | 1,7 mg |
| Suco de tomate | 243 g | 1,4 mg |
| Atum enlatado | 100 g | 1,3 mg |
| Presunto |
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