Quantas vezes é preciso frequentar a academia para obter bons resultados? Existe uma frequência máxima indicada?

Ola, antes de tudo é preciso saber qual será o objetivo ! 

O número certo de sessões por semana difere de indivíduo para indivíduo e depende em grande parte de muitos fatores relacionados ao seu corpo e ao seu treinamento. Por exemplo, os iniciantes, é claro, treinam com menos frequência do que os fãs regulares de fitness.

Outro fator diz respeito ao tipo de exercícios que você faz. Exercícios consistindo principalmente de treinamento cardiovascular para melhorar sua resistência, como ciclismo, natação, caminhada, jogging, remo indoor e cross-training indoor tem que ser visto de forma diferente do que o treinamento de força com seu próprio peso corporal ou pesos livres com a finalidade de construir músculos.

Todos esses fatores são importantes e devem ser considerados antes de dar sugestões razoáveis de treinamento. O mais difícil para mim como personal trainer é apresentar o melhor plano de treinamento personalizado para cada um dos meus clientes.