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Como calcular o Vo2 Max


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Há mais de um mês

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento em Educação Física.O vo2 e um termo usado para se referir a quantidade de oxigênio que seu corpo pode armazenar. Ou

seja, e o consumo máximo de oxigênio que o individuo pode utilizar durante seus exercícios de alta complexidade, um fator primordial para um atleta sustentar alguns exercícios e determinar seu preparo para a execução dele. Essa medição do vo2 máximo e realizada em laboratórios com suporte esportivo aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.Logo, aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento em Educação Física.O vo2 e um termo usado para se referir a quantidade de oxigênio que seu corpo pode armazenar. Ou

seja, e o consumo máximo de oxigênio que o individuo pode utilizar durante seus exercícios de alta complexidade, um fator primordial para um atleta sustentar alguns exercícios e determinar seu preparo para a execução dele. Essa medição do vo2 máximo e realizada em laboratórios com suporte esportivo aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.Logo, aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.

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fisiologia

Há mais de um mês

Você pode fazer uma estimativa do VO2 máx através de testes de esforço físico, o teste de cooper de 12 minutos é o mais famoso, nele o indivíduo tem que percorrer a maior distância possível em 12 minutos, após a realização do teste você pega o resultado em metros e compara com uma tabela já preestabelecida e faz a estimativa, existem outros protocolos também é só dar uma pesquisada... Lembrando que existem metódos mais precisos, porém eles necessitam de equipamentos mais sofisticados.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas