Como calcular o Vo2 Max

Educação Física

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UNIFRAN

Bruno Gama

16/09/2018

💡 3 Respostas

fisiologia humana e do exercício.

12.10.2018

Você pode fazer uma estimativa do VO2 máx através de testes de esforço físico, o teste de cooper de 12 minutos é o mais famoso, nele o indivíduo tem que percorrer a maior distância possível em 12 minutos, após a realização do teste você pega o resultado em metros e compara com uma tabela já preestabelecida e faz a estimativa, existem outros protocolos também é só dar uma pesquisada... Lembrando que existem metódos mais precisos, porém eles necessitam de equipamentos mais sofisticados.

Andre Smaira

21.06.2019

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento em Educação Física.O vo2 e um termo usado para se referir a quantidade de oxigênio que seu corpo pode armazenar. Ou

seja, e o consumo máximo de oxigênio que o individuo pode utilizar durante seus exercícios de alta complexidade, um fator primordial para um atleta sustentar alguns exercícios e determinar seu preparo para a execução dele. Essa medição do vo2 máximo e realizada em laboratórios com suporte esportivo aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.Logo, aqui estão os passos para o teste - a pessoa devera caminhar o mais rápido que ela puder e tentar mantê-la, depois será observado o tempo que a pessoa gastou para completar aquela determinada distancia ou trilha etc, em seguida verifica-se a pulsação durante 15 segundos e deve-se multiplicar por 4 para obter-se o ritmo cardíaco.