Como fazer um Meso Ciclo de Treinamento?

O mesociclo é uma etapa mais extensa no período de treinamento e depende do prazo que o atleta estabelece e a técnica usada durante o macrociclo.

O técnico estabelece que um mesociclo pode ser o conjunto de 2 a 6 microciclos.

A duração de cada mesociclo depende da agenda do atleta. Esta agenda deve ser estabelecida no momento de planejar o macrociclo. Cada pessoa tem uma rotina diária e isso deve ser adaptado a ela.

Usualmente estabelece-se, dependendo do esporte, cada mesociclo como as metas a se cumprir.

Por isso é fundamental que o atleta, seja ele amador ou profissional, tenha consciência de que outros elementos fazem parte da planificação de treinamentos e devem ser implementados paralelamente aos microciclos, mesociclos e macrociclos.

Portanto é necessário que o praticante deva dedicar-se também em outras áreas como:

• Alimentação adequada (implementada preferencialmente por um nutricionista)
• Noites de sono
• Dias de descanso (seja ele ativo ou passivo)

A adoção de planificação de treinamentos é, em linhas gerais, a implementação de um estilo de vida visando um objetivo. Por isso nem todas as pessoas estão preparadas mentalmente para isso. Muitos adotam estilo de treinar indiscriminadamente, como se estivesse no modo piloto automático. e por isso acabam não tendo uma evolução adequada.

Pois como todos sabem, durante cada etapa de mesociclos, quando deixar suas desculpas de lado, você encontrará seus resultados. Portanto assim que seu técnico e você elaborar seu macrociclo enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.