“O treinamento de força é prescrito em função da combinação de diversas variáveis.
Treinamento Personalizado e Musculação
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UNINTER
Silvia Beatriz

Question

Questão 4/5 - Musculação

Considere o trecho de texto a seguir:

“O treinamento de força é prescrito em função da combinação de diversas variáveis. Dentre elas podem-se citar o número de séries, os intervalos de recuperação e a quantidade, tipo e ordenação dos exercícios escolhidos. A forma pela qual essas variáveis são manipuladas resulta em efeitos diferenciados [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MONTEIRO, W.; SIMÃO, R.; FARINATTI, P. Manipulação na ordem dos exercícios e sua influência sobre número de repetições e percepção subjetiva de esforço em mulheres treinadas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 11, n. 2, mar./abr. 2005. p. 146.

Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre o entendimento de que o objetivo de hipertrofia envolve altas cargas enquanto a definição muscular é feita com maior número de repetições, é correto afirmar que:

A

Trata-se de um entendimento recente, que contraria a cultura do fisiculturismo.

B

Estudos científicos o confirmam, pois a carga é determinante na hipertrofia.

C

A definição muscular possui critérios objetivos para confirmação científica.

D

Não se confirma na literatura, pois são outros os fatores intervenientes.

E

A diminuição da gordura corporal depende apenas do número de repetições.

Sergio Freitas · Answer

A resposta certa é D

Andre Smaira · Answer

Os exercícios resistidos são prescritos com a combinação de diversas variáveis. As evidências disponíveis que fundamentam são insuficientes. Os resultados do estudo demonstram diferenças na média de repetições em cada seqüência. Nas seqüências investigadas, o exercício realizado por último apresentou menor número de repetições, independentemente do grupo muscular envolvido. Concluiu que as ordenações dos exercícios alteraram o desempenho nas duas seqüências investigadas. Essa influência relacionou-se com à posição do exercício na seqüência, deixando de lado o tamanho do grupamento muscular ou número de articulações envolvidas. Os resultados revelou que a fadiga em sessões de ER deve ser melhor estudado.Portanto, a afirmação correta é a letra d) Não se confirma na literatura, pois são outros os fatores intervenientes.

“O treinamento de força é prescrito em função da combinação de diversas variáveis. Dentre elas podem-se citar o número de séries, os intervalos de

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