Qual a melhor rota metabólica para queima de gordura?

Os dois principais sistemas de gasto enérgico são o aeróbico e o anaeróbico.

O sistema aeróbico usa o oxigênio e nutrientes como glicose, gordura e carboidrato para produzir energia para o músculo e, para criar o ATP, caracteriza-se por não ser tão rápido como os outros, porém produz energia por muito mais tempo. Por essa razão, as atividades aeróbicas são boas para queimar gordura.