Atividades aquaticas

No nado costas, a ação das pernas é mais importante comparada a sua participação no nado crawl. Isto porque a ação das pernas contribui para a propulsão do nadador, além de atuar na estabilidade do corpo, visto que no nado costas as ações motoras dos braços situam-se alternativamente afastadas do eixo de deslocamento. A coordenação dos movimentos das pernas no nado de costas compreende duas fases. Sobre essas fases, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

(    ) As fases de realização da pernada são a fase ascendente e descendente.

(    ) A fase ascendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o levantamento da coxa e termina com o pés ligeiramente saindo da água. O movimento é realizado de baixo para cima.

(    ) A fase descendente compreende a fase de maior propulsão, o movimento se inicia com o levantamento da coxa e termina com o pés inteiramente dentro da água. O movimento é realizado de cima para baixo.

(    ) A fase descendente é quando a perna penetra a água novamente e retorna para iniciar o próximo movimento. O movimento é realizado de cima para baixo.