Quais os benefícios da corrida?

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida:

• reduz o peso corporal
• melhora o nível de colesterol
• aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• reduz os riscos de infarto
• aumenta a massa muscular
• reduz a variação da pressão arterial de repouso
• ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
• melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
• melhora a qualidade do sono
• estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
• melhora a auto-estima
• aumenta o condicionamento físico
• proporciona sensação de bem-estar
• diminui o estresse e melhora a depressão
• aumenta a eficiência do metabolismo

melhora no sistema cardio respiratorio