5) Basicamente, existem dois métodos de periodização de treinamento. Cite quais são e explique.

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Linear e ondulatória, Linear onde se tem um constância você faz progressões de carga e diminuição das repetições, ou linear inversa, onde se tem aumento de repetições e diminuição das cargas.

Ondulatória, se tem um pico por sessão, semana de treinamento, exercícios, tudo dependerá do objetivo do macro ciclo, ondulatório se caracteriza por exemplo onde as cargas em uma sessão são muito altas e as repetições baixas e na outra sessão se inverte, as cargas baixas e repetições altas.