O QUE É FASE concêntrica E excêntrica

Educação Física

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UERJ

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Manoel Carlos Bernardino

12/04/2021

💡 4 Respostas

Andre Rodrigues

13.04.2021

Fase concentrica é a fase que você desce bem de vagar por exemplo uma rosca direta você sobe rápido e desce de vagar é a excêntrica desce rápido e sobe de vagar

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Fernando Mendonça

13.04.2021

A fase concêntrica é a oposta da excêntrica. Esta fase também é conhecida como fase positiva do exercício e ocorre sempre quando lutamos contra a gravidade contraindo o músculo. Por exemplo: a fase concêntrica durante a rosca direta é quando levantamos a barra e lutamos contra a gravidade.

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Ricardo Makibara

13.04.2021

Fase concêntrica (também chamada de positiva) – Essa fase é a de contração do músculo, momento no qual o peso é levantado ou puxado. No caso da rosca direta, por exemplo, a fase concêntrica ocorre quando levantamos a barra até acima do peito. É nessa fase que encontramos maior resistência ao fazer o movimento.Fase excêntrica (também chamada de negativa) – Ela faz o movimento contrário da fase concêntrica. Enquanto na fase concêntrica há a contração muscular, na excêntrica ocorre a descontração do músculo. Esse é momento em que baixamos o peso. Usando mais uma vez a rosca direta como exemplo, nela a fase excêntrica ocorre quando baixamos a barra até abaixo da linha da cintura

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