Qual o benefício do cardio em jejum e é mais eficiente antes ou depois do treino para perda de peso e ganho de massa ?
Musculação
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UNIP
elencris mendes
14/05/2021

Question

Qual o benefício do cardio em jejum e é mais eficiente antes ou depois do treino para perda de peso e ganho de massa ?

MARINALVA · Answer

Não aconselho ninguém a fazer exercícios em jejum, pois o alimento é uma fonte de energia para os treinos. Sem energia você treina mal e perde eficiência dos treinos, podendo ainda causar desconforto e desmotivação

Juliano Schaefer · Answer

Cardio em jejum deve ser feito ao acordar .Antes do treino vc precisa se alimentar para ter o aporte necessária para render na sua atividade e não se sentir mal.

Jimminy Bertoldo · Answer

Só e válido pra quem buscar perda de peso, muitos atletas usam desse meio pelo fato de ser eficiente na queima de gordura

Qual o benefício do cardio em jejum e é mais eficiente antes ou depois do treino para perda de peso e ganho de massa ?

Musculação

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