O que é limiar de lactato e por que ele é importante para o desempenho durante o exercício de longa duração?

Fisiologia do Exercício

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Helen Pereira

27/07/2021

💡 2 Respostas

Talita Andry

30.07.2021

Limiar de lactato é a intensidade do exercício que o ácido láctico começa a ser acumulado no sangue. Conhecer o seu limiar é importante pq ele pode definir a intensidade que será colocada no treino ou em que momento vc deve se esforçar mais, por exemplo, em uma corrida

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Fernando Mendonça

30.07.2021

Limiar de lactado pode ser definido como a intensidade de exercício em um esforço com incremento progressivo de sua intensidade, a partir da qual existe um acúmulo significativo de lactato no sangue.

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